Бросить курить

[=Nazar=]

потрібно і собі спробувати почитати,може вийде кинути палити...хоча на сьогодні палю рідко...в основному в компаніях,коли є курці, на п"янках...можу не палити тижнями,але інколи буває так хочеться,шотрандєц,ось тоді знову піддаюсь спокусі

[smip]

(25-05-2010 16:44)bboorryyss :  Около 11 лет назад, бросил курить и без книги. Но иногда хочется до сих пор!

Просто люблю курить

[VIK_77]

Бросил без книги, перед этим были пробные, алкоголь помогал начать снова. Решил, что нельзя терять самообладание даже в невминяемом состоянии. Книгу читать не буду- так как незачем. Сны снились, сейчас не так часто.

[КОТяра]

(26-05-2010 15:38)smip :  Просто люблю курить

самообман

[Mr.Skodnik]

В любом случае главную роль играет желание, ибо если его нет, то есть все отговорки для того, чтобы курить всегда.ИМХО

[deadhead]

Когда бросаешь курить главное - правильный момент и нужная мотивация.
Я бросил курить в 12 лет мотивированный кожаным ремнём отца ... помогло

[MAZA]

специально для ленивых - его величество фильм)))))(типа меня)
http://www.ex.ua/view/996678?r=28714,23775

[bboorryyss]

(26-05-2010 11:36)kiy :  Вариант сегодня две, завтра одна не проходит.

Я бросал именно так!
Вначале, поставил себе норму - 3 сигареты в сутки.До первой сигареты терпел максимальное время, а оставшиеся часы до сна разбивал на 3 равные части и курил по часам. Как альтернативу сигаретам, использовал изюм (я его люблю). После спиртного не контролировал количество сигарет, но на следующий день опять 3 сигареты.
Когда понял, что 3 сигареты для меня это терпимо, сократил до одной сигареты в день. Курил вечером перед сном.
Потом - одна сигарета в неделю. Я любитель бани. Так вот курил после бани и пива. Но после спиртного все равно не мог удержаться и за-компанию закуривал.
Так продолжалось около года. Ели уж совсем невмоготу было, то либо подкуривал и сразу выкидывал сигарету, либо шел в компанию курящих (напр. на автобусную остановку).
Потом, после очередного курения после спиртного, стало мутить. Помог унитаз. С тех пор ни одной сигареты. Как приснится что курю, просыпаюсь со страхом - неужели закурил?
Но, повторяю, прошло столько лет, а курить все равно иногда хочется. Как писал smip , я тоже любил курить. Причиной бросания стала беремнность жены и откровенная "ЖАБА". Прикинул (не без помощи жены), что выкуриваю за год поездку на море.

[smip]

Курю всю жизнь,с 10 лет,бросал один раз на год перед зачатием ребенка. Просто утром встал и сказал что не курю. Без всяких книг и систем. Закурил,когда подтвердили успешную беременность жены. Курю с тех пор уже почти 10 лет.
Мне это помогает снимать жизненные стрессы,коих не мало,да и просто люблю курить.

[Ivon]

(27-05-2010 12:30)smip :  Курю всю жизнь,с 10 лет,бросал один раз на год перед зачатием ребенка. Просто утром встал и сказал что не курю. Без всяких книг и систем. Закурил,когда подтвердили успешную беременность жены. Курю с тех пор уже почти 10 лет.
Мне это помогает снимать жизненные стрессы,коих не мало,да и просто люблю курить.

Вам, батенька, как никому стоит прочитать эту книгу. Ваш случай там очень точно описан (я имею ввиду стрессовые ситуации и то что курить нравится)