Есть любители ходить в зал?

[andrey_notar]

Выздоравливайте!

[Andmat]

Спасибо за поддержку!

[cyxob_05]

А я на турнічку дьоргаюсь.
5-розігрів.
потім 16-11-9-9-14 (максимум що можу.. часом буває 12)

[Predator_76]

ну ты реальный турникмен)

[kwon]

(18-05-2016 11:17)cyxob_05 :  А я на турнічку дьоргаюсь.
5-розігрів.
потім 16-11-9-9-14 (максимум що можу.. часом буває 12)

у меня 17-18 и все, роста нет... старость, 40-кет - как приговор...

[cyxob_05]

(20-05-2016 16:20)kwon :  

(18-05-2016 11:17)cyxob_05 :  А я на турнічку дьоргаюсь.
5-розігрів.
потім 16-11-9-9-14 (максимум що можу.. часом буває 12)

у меня 17-18 и все, роста нет... старость, 40-кет - как приговор...

А розігріваєтесь перед підходом?

Хоча, справа може бути не в віці, а в кількості енергії, що накопичується в м'язах. Не думаю, що вік - вирок. 40 - не 60.

[kwon]

(20-05-2016 22:26)cyxob_05 :  

(20-05-2016 16:20)kwon :  

(18-05-2016 11:17)cyxob_05 :  А я на турнічку дьоргаюсь.
5-розігрів.
потім 16-11-9-9-14 (максимум що можу.. часом буває 12)

у меня 17-18 и все, роста нет... старость, 40-кет - как приговор...

А розігріваєтесь перед підходом?

Хоча, справа може бути не в віці, а в кількості енергії, що накопичується в м'язах. Не думаю, що вік - вирок. 40 - не 60.

в основном делаю 1 подход без разогрева, но с разогревом результат тот же... и еще заметил, что стали тяжелее даваться последние разы, раньше можно было еще пару раз вытянуть на волевых, а сейчас как кислород обрубает: 15-16 идет легко, а на 17 бац и приплыли...

[andrey_notar]

Нужно бегать, на волевых в том числе.

[kwon]

(21-05-2016 06:08)andrey_notar :  Нужно бегать, на волевых в том числе.

да, с этим напряг... но буду начинать, т.к. хочу в сентябре по ветеранам 40-50 еще пободаться в Италии

[cyxob_05]

(20-05-2016 22:36)kwon :  в основном делаю 1 подход без разогрева, но с разогревом результат тот же... и еще заметил, что стали тяжелее даваться последние разы, раньше можно было еще пару раз вытянуть на волевых, а сейчас как кислород обрубает: 15-16 идет легко, а на 17 бац и приплыли...

Література каже, що справа не в віці, а в м'язах.. 10-12 повторів - працюють швидкі м'язи - потім включаються повільні.
Фактично, у м'язах не вистачає більше енергії. А за співвідношення швидких до повільних волокон відповідає генетика, а не вік.
Вище стелі не плигнете, і якщо хочете прогрессу у м'язах - додавайте вагу.