Есть любители ходить в зал?

[Andrew_Snake]

(21-04-2016 11:06)cyxob_05 :  про те як визначити які саме м"язи в тебе в більшості.

В корне не согласен. Начинать надо с типа телосложения, быстрые и медленные волокна у всех одинаковые, медленные это большие мышцы. Разное соотношение быстрых и медленных волокон быть не может, бедра и бицепсы есть у всех.

Насчет циклов, я отписывался тут, по неделям. Это реально работает

[Andmat]

(06-05-2016 12:52)andron k :  Свои заваливания вперед в приседе вроде как убрал подкладыванием под пятки подушек из поролона (мат на котором при становой ставят гриф с блинами дабы пол не развалить). Коллегия инструкторов сказала что все отлично приседается и колени вперед на носки не уходят.

Отличные новости! Теперь главное наработать свои углы, т.е. отточить движение

[kwon]

решил сюда

[Барс]

В маразмы нужно было...

Надіслано від мого Lenovo A328, використовуючи Tapatalk

[Andmat]

Нога, с*ука, не дает спать. А в голове мысли как быстро смогу вернуть форму. Такие они, психованые спарцмены

[andron k]

Потянул мышцу?

[Andmat]

(14-05-2016 12:19)andron k :  Потянул мышцу?

Сломал ногу

[Predator_76]

Самое время осваивать горизонтальный жим с поднятыми ногами на лавку) Выздоравливай давай)

[andrey_notar]

Пошел в зал. Месяца два как. Конечно веса смешные но иначе ни как. Когда-то рабочие были 90 по базе, сейчас дошел до 60. Масса пока на месте (похудал крепко 64 кг).

[Andmat]

(14-05-2016 15:11)Predator_76 :  Самое время осваивать горизонтальный жим с поднятыми ногами на лавку) Выздоравливай давай)

Хорошо лето впереди, до нг планирую вернуть утраченное. Главное чтобы уже хоть как то хромать на своих двоих, сейчас валяюсь не вставая.. это убивает. На лето был расписан план на присяд 150 6 по 6..