Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

Ну я мечу в амторы авпц)

[Predator_76]

Я включил в своё меню после тренировки планку, три подхода по минуте) посмотрим что выйдет)

[Andmat]

(02-01-2016 22:20)Predator_76 :  Я включил в своё меню после тренировки планку, три подхода по минуте) посмотрим что выйдет)

Что это?

[Mukha]

(04-01-2016 10:30)Andmat :  

(02-01-2016 22:20)Predator_76 :  Я включил в своё меню после тренировки планку, три подхода по минуте) посмотрим что выйдет)

Что это?

Новое блюдо под кисло-сладким соусом
Predator_76, молодец, что ищите новые способы нагрузить организм

[Predator_76]

Улитка) пресс меня всегда не впечатляло делать) а вот планка очень даже ничего) первая ссылка, так как с телефона http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/lu...na-857460/
Там картинки посмотри, стойка на локтях короче.

[Compass]

(02-01-2016 22:20)Predator_76 :  Я включил в своё меню после тренировки планку, три подхода по минуте) посмотрим что выйдет)

красаучик

[Andmat]

(04-01-2016 15:52)Predator_76 :  Улитка) пресс меня всегда не впечатляло делать) а вот планка очень даже ничего) первая ссылка, так как с телефона http://www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/lu...na-857460/
Там картинки посмотри, стойка на локтях короче.

понятно. я тоже пресом не увлекался никогда. сейчас понял что зря. делаю подьемы ног, вишу на шведской стенке. для присданийочень хорошо помогает, в нижней точке есть чем упираться. и дело тут не в размере живота, а в мышцах под слоем сала ))

[Predator_76]

Ещё я делаю так называемую статическую тягу по пару секунд чтоб глаза не выпали из орбит)

[Шумка]

Вопрос по планке...это только у меня пальцы скользят при подъеме ноги вверх (планка на локтях)?

[Predator_76]

Куда скользят? Какие пальцы? Делай на чем нить не скользском. Главное чтоб пятая точка не проседала) коврик йога резиновый в помощь если дома делаешь