Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

Олимп на старом рынке - пешком дойду 350м
спасибо, теперь я спокоен

[Predator_76]

Я кажется становлюсь фанатом брусьев с гирей в 32, жима с резиной(убейся трицепс)

[andron k]

С какой резиной?)

[Predator_76]

Жгутами)

[Andmat]

(01-12-2015 13:29)Predator_76 :  Я кажется становлюсь фанатом брусьев с гирей в 32

Как локти себя чувствуют? Амплитуда полная?

[Predator_76]

не, амплитуда спецом для трицепсов, угол чуть меньше 90%, локти хорошо себя почувают

[Ork Yason]

плечи...

еб...е упражнение... ну его нафиг

[Predator_76]

Так как раз в неполную амплитуду

[Andmat]

Заметил такую вещь.
Например, собираюсь приседать 90 кг.
Разминку делаю гриф - 20 кг, дальше 70 кг и уже работаю с 90. Вес не большой, но ощущения какие-то не приятные, как будто все тянет. Перед приседом с грифом делаю разминку, машу руками, приседаю, випады, растягиваю ноги и т.д. Но видно все равно мало, т.к. только после 3-4 подхода мне кажется что вообще приседаю с пустым грифом. А все потому что колени уже горячие, мышцы тоже прогреты.
Кароч, к чему это я. Надо больше разминочных подходов делать раз така шляпа. Раньше казалось достаточно такой разминки, теперь мало. Некоторые придя в зал сразу жмут 100, приседают 120. Но на них мы не ровняемся.
А как вы разминаетесь?

[Predator_76]

? Могу скинуть табличку своих разминочных подходов)