Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

питание первично... кардио - то так ото... не парьтесь... начните с 30минут...

давайте свой вес
считайте все по жирам, углеводам и белкам и сюда

[Andmat]

Ну вот, все шло как бы ничего, отжал спокойно 140-6-6 (скидывал тут видео), но вот с*ка не бывает все гладко
Давным-давно порезал палец. Все зажило. Но недавно палец начало раздувать как сосиску. Итог: местная операция, дренаж, тренировки в *опу!
Уже вроде все прошло, но все равно больше 100 кг жать не могу, штанга вырывается, а когда сзади страховщик смотрит, то видит средний палец, который я и не могу согнуть чтобы обхватить штангу. Вот такая куйня случилась.
ПС. Predator_76, про вас помню, но прислать пока нечего. Как только наладиться, выйду на связь.

---

---

Ну а пока пальцем даже в носу не поковыряться, состряпал видео соревнований нашей тяжелоатлетки, тренирует ее мой тренер. Кому интересно, прошу

[Predator_76]

Чинись давай) а я поосваиваю жимы с бруска, жимы обратным хватом, жимы с резиной) и прочий жимовой онанизм)))))

[Капа]

Andmat сухожилье повредил?

[Andmat]

(18-11-2015 10:03)Капа :  Andmat сухожилье повредил?

Сухожилья не дай Бог. Долго восстанавливаются они. Мне разрезали средний палец на левой руке (да, да, тот самый), гной вышел оттуда (откуда вапще он там взялся:mrg, тепер только шрам ну и тупая боль, штангу держать пока не могу как раньше. Жму и показываю фак одновременно

[Predator_76]

Давай выздоравливай

[Andmat]

(18-11-2015 11:12)Predator_76 :  Давай выздоравливай

Спасибо! Скоро будем бить рекорды

[marcus63]

спасибо за ответы, буду считать))

[Predator_76]

Короче.. Освоил я этот присед с грифом над головой) главное, небольшие блинчики под пятки положить)

[Andmat]

(19-11-2015 11:54)Predator_76 :  Короче.. Освоил я этот присед с грифом над головой) главное, небольшие блинчики под пятки положить)

А штангетки, не? я только в них присед делаю. становая все равно, главное потоньше подошва