Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

Ну, теперь есть к чему стремиться в плане освоить упражнение)

[Oleksii Pinchuk]

чё там, пукан рвёт ?

[Predator_76]

а с чего это его рвать должно то)

[CCC]

(13-11-2015 09:10)Alexey.Pinchuk :  чё там, пукан рвёт ?

при приседе в 150 кг к примеру, гриф 10 кг хер подымешь...

[Predator_76]

кароче, начитался я в тырнете про этот присед) решил тренить его, будем осваивать)

[andron k]

Лучше бы обычный осваивал, чес слово) Зачем эти извращения)

[Predator_76]

Ну, это хорошее тяжелоатлетическое упражнение, которое будет делаться в тот день когда есть присед, вместо фронтального например)

[andron k]

кроме нагрузки на позвоночник и травмоопасности - как начнет тягать по сторонам) ничего хорошего не вижу. Сам смотри дядьку) я не тяжелоатлет и х.з. в чем прикол.

[Predator_76]

Тут прикол совсем в другом, на веса в этом упражнении никто ходить не собирается) а вот задействовать кучу мышц всегда полезно. Да и надо всегда привносить какую-то подсобку. Я вот бицепс с читингом начал делать например) вот думаю ещё это упражнение включить)

[П@лыч]

... смысл в читинге ....???? сделай меньше но лучше!!! с читингом поднимал большой вес на бицепс толку 0.....а обычные присядания или гак присяд или выпады.... более задействуют разные мышцы....а становая как все мышцы включает особенно когда она под 200 кг....ух ...как после баньки..))))