Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

(21-10-2015 11:51)Andrew_Snake :  

(21-10-2015 11:41)Ork Yason :  я про обезжиренный и говорю что кто-то ест какой-то другой?!

Еще и как трескают обычный, а тем более детские с курагой или изюмом

А насчет 10 дней и 10 кг, пьют 3 литра чистой воды в день, никакой еды и каждый день промывка кишечника по 3 литра, вымывается все, плюс L-карнитин для расщепления жира, в дозах 5 грамм, видел таких уникумов... на третий день бледного цвета, через неделю страшно с такими разговаривать, но действительно скидывают 10 кг. Я б так не рискнул, сильный удар по организму и по полезным бактериям, хотя и чистка не плохая

ну можно еще и диуретиков поддать

[CCC]

какая чистка?)))0 чего чистка?... убивают организм, получают диабет...чистильщики хреновы... придумали такое!чистка организма))) ...убивают свой иммунитет нахрен...

[Predator_76]

Палыч, набери в ютубе бородач палеодиета. Там как для обывателя рацион рассказан в самый раз. Ну иисверху кидай свои протеины и прочий спортпит.

[CCC]

что то последнее время вижу много видео бородача)... он по моему перешел на темную сторону?... еще мне нравится как доча, тестит на себе все... провалы в памяти)))

[Predator_76]

Бородач бывший лифтер, сейчас пропогандирует кроссфит, уникальный парень с очень хорошими результатами безэкипы.... Доча лохов разводит как кролей... Достижений и результатов в плане тренинга ноль. Хорошо парит бизнесс по всякой бурде...

[andron k]

Доча разводила еще тот со своим спортпитом и фармой, не хуже югы хер вспомнишь фамилию со своими методиками)

[Ork Yason]

юга спасокукоцман

[Predator_76]

Точняк))

[Andmat]

Давно не читал тему. Ну и срача на 10 страниц.
Predator_76, система у меня простая, по крайней мере так говорит тренер
Все тренировки делятся на легкие, средние и тяжелые. Почти всегда работаю по схеме 6 подходов Х 6 повторов.
Получается примерно так: легкая, средняя, легкая средняя, тяжелая. Потом сначала. Еще зависит от моего самочувствия. Если в плане написано одно, а я реально сомневаюсь, но лучше сделать доп. среднюю, потом тяжелую треньку. Как-то так.
А тем временем, я плавно вхожу в форму после летнего, не то чтобы перерыва, а сезона легких весов. Больше 100 не жал. Вчера было запланировано 140х6х6, но получилось только 140х6х5. Хотя я подозревал что так будет.

Всем привет!

[Predator_76]

Процентовками как делишь лёгкие средние и тяжелые? Что из допов для жима делаешь?