Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

и самое главное... если после достигнутого варианта, опять жрать как раньше - то и вес будет как раньше

[Andrew_Snake]

(20-10-2015 14:19)Ork Yason :  и самое главное... если после достигнутого варианта, опять жрать как раньше - то и вес будет как раньше

Это само собой, плюс еще надо быть готовым психологически к такому. Сахар упадет во время диеты, отсутствие настроения, тупняк, раздражительность это все будет присутствовать и к этому тоже надо быть готовым. Главное не сорваться, а то можно набрать больше чем сбрасывают.

[Ork Yason]

это Вы описываете низкоуглеводку - это фашисткие технологии применяемые в соревновательном бодибилдинге... зачем оно обывателю?!

не жарать сахар, мучное, побольше овощей, нежирного мяса и молочки - и будет щастье

[Andrew_Snake]

(20-10-2015 15:50)Ork Yason :  это Вы описываете низкоуглеводку - это фашисткие технологии применяемые в соревновательном бодибилдинге... зачем оно обывателю?!

не жарать сахар, мучное, побольше овощей, нежирного мяса и молочки - и будет щастье

Это не фашисткий метод, есть куда суровее вещи, как скинуть 10 кг за 10 дней, не буду описывать. Я и предложил три варианта как скинуть вес, а низкоуглеводка применяется не только в соревновательном ББ, да и особо в ней страшного ничего нет, главное с умом все делать, как входить, так и выходить из нее. А вот насчет молочки не соглашусь, это продукт животных жиров.

[Predator_76]

Кстати, касательно жима, вот неплохо бородач излагает.
https://www.youtube.com/watch?v=3K259_Is...l=okbodyru

[П@лыч]

Andrew_Snake спасибо!!! Пауэрлифтингом я занимался, позже перешел в бодибилдинг... учавствовал в соревнованиях, т.е. сушился.... такие экстремальные диеты я больше не хочу!!!! ну его.... а вот по поводу уменьшения порций это КЛАСС!!!

[Predator_76]

Как у вас все тяжело)))

[Andrew_Snake]

Спортсмены)))) а может как-то устроим свою встречу? Например в пятницу?

[Predator_76]

Ты днями территориально где?

[Andrew_Snake]

Сирец. И вечером тоже )