Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

смотря какова цель

[П@лыч]

(19-10-2015 19:42)Predator_76 :  Палыч... И никакого сала.... С соленными огурчиками...

....угу!!! а иногда так хочется!!!

---

---

вот это батл начался!!! для лифтера нафиг нужны все другие упражнения кроме базы!!! а для билдера, по поводу упражнений: если я на раз пожал на грудь 130 .... потом у меня получилось 130 на 3 раза....то на следующей неделе я делаю откат на 100 кг....т.е. откат и тем самым укрепляю мышцу... а вообще для билдера горизонтальный жим нафиг не нужен, окромя как развивать силу!!!! ИМХО

[Andrew_Snake]

(20-10-2015 09:48)Ork Yason :  смотря какова цель

Вот именно

[iGermanN]

Как же тяжело после болезни восстановится, первые пару тренировок по ощущениям, как буд-то бы пропустил пол года

[Andrew_Snake]

(20-10-2015 10:25)П@лыч :  

(19-10-2015 19:42)Predator_76 :  Палыч... И никакого сала.... С соленными огурчиками...

....угу!!! а иногда так хочется!!!

---

---

вот это батл начался!!! для лифтера нафиг нужны все другие упражнения кроме базы!!! а для билдера, по поводу упражнений: если я на раз пожал на грудь 130 .... потом у меня получилось 130 на 3 раза....то на следующей неделе я делаю откат на 100 кг....т.е. откат и тем самым укрепляю мышцу... а вообще для билдера горизонтальный жим нафиг не нужен, окромя как развивать силу!!!! ИМХО

Кто сказал что сало нельзя ????? Жир необходим для организма

[Predator_76]

(20-10-2015 10:50)Andrew_Snake :  

(20-10-2015 10:25)П@лыч :  

(19-10-2015 19:42)Predator_76 :  Палыч... И никакого сала.... С соленными огурчиками...

....угу!!! а иногда так хочется!!!

---

---

вот это батл начался!!! для лифтера нафиг нужны все другие упражнения кроме базы!!! а для билдера, по поводу упражнений: если я на раз пожал на грудь 130 .... потом у меня получилось 130 на 3 раза....то на следующей неделе я делаю откат на 100 кг....т.е. откат и тем самым укрепляю мышцу... а вообще для билдера горизонтальный жим нафиг не нужен, окромя как развивать силу!!!! ИМХО

Кто сказал что сало нельзя ????? Жир необходим для организма

Жир там и так из углей в запас получается.... У меня как начинает холодать, сразу сало ем)))

---

---

(20-10-2015 10:43)iGermanN :  Как же тяжело после болезни восстановится, первые пару тренировок по ощущениям, как буд-то бы пропустил пол года

Недельку по кругу по тренажерам побегай и вперёд микроциклы) к нг должен уже 140 от земли оторвать.

[Andrew_Snake]

Андрей я не о подкожном, я о том который в пищу употребляешь. Даже когда жесткая сушка, две столовые ложки масла подсолнечного или оливкового необходимо выпить.
Сброс веса это отдельная тема, если будет интересно, расскажу подробно.

[Ork Yason]

(20-10-2015 10:50)Andrew_Snake :  Кто сказал что сало нельзя ????? Жир необходим для организма

сало нельзя

это не тот жир, который необходим... жиры омега3-6-9... это все растительные масла

[Andrew_Snake]

(20-10-2015 11:27)Ork Yason :  

(20-10-2015 10:50)Andrew_Snake :  Кто сказал что сало нельзя ????? Жир необходим для организма

сало нельзя

это не тот жир, который необходим... жиры омега3-6-9... это все растительные масла

А как же незаменимые жирные кислоты?
В небольших дозах необходимы. Особенно омега 3.

[Predator_76]

(20-10-2015 11:27)Ork Yason :  

(20-10-2015 10:50)Andrew_Snake :  Кто сказал что сало нельзя ????? Жир необходим для организма

сало нельзя

это не тот жир, который необходим... жиры омега3-6-9... это все растительные масла

Орк) ну а рыбу жирную ты ешь?