Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

12-15

сурровый спорт - сурровые решения... не то что... в этом... для дамочек... а! пауэрлифтинге
5х5 сделал - фух устал, пойду пельмешей со сметанкой наверну... и пиваса

[Predator_76]

Ну) 12-15 так 12-15)) 5х5 и 5х2 есть)))

[П@лыч]

....как помне, если с весом например 30 кг. на бицепс делаешь уже 12 раз, то стоит добавить по блинчику и делать на 8 раз .... но все без читинга!!!! с фиксацией....

[Andmat]

Хмм, тенденция однако. Тоже подумал что трицепс не пропорционально больше бицепса, пора его тренить. Примажусь к 12-15))
У нас в городе на прошлых выхах проходил Петривский ярмарок. Были соревнования по народному жиму. Вес штанги 100 кг. Вес участников не лимитировался. Первые место заняли с результатом 28 раз, второе - 24 раза
Вот видос

[Zipher]

Итак, вернулся в зал, спустя 8 месяцев простоя.
Когда уходил рабочий жим лежа был 60 (4*10) с отдыхом 45 сек. между подходами.
Вчера очень тяжко пошла 40-ка Сдулся, блин

[Andmat]

(17-07-2015 11:51)Zipher :  Итак, вернулся в зал, спустя 8 месяцев простоя.
Когда уходил рабочий жим лежа был 60 (4*10) с отдыхом 45 сек. между подходами.
Вчера очень тяжко пошла 40-ка Сдулся, блин

на сколько кг сдулись?

[Zipher]

(17-07-2015 11:54)ulitko :  на сколько кг сдулись?

Вес без изменений ~86, но мышцы сдулись и чуть жирка добавилось. У меня основная цель - согнать жир с живота.

[Predator_76]

Мышечная память быстро вернет результаты) но надо стремится к соточке в жиме) а то как то не серьёзно)

[Zipher]

(17-07-2015 20:44)Predator_76 :  Мышечная память быстро вернет результаты) но надо стремится к соточке в жиме) а то как то не серьёзно)

200 сядешь, 100 пожмешь (с)

[Predator_76]

А меня прикололи кочковские фишки по 10-12 раз. Для подсобочки самое оно.