Правильное питание!

[AlexP]

Если есть мультиварка, то на готовку всего уходит не более часа-полутора. Плюс курицу можно по 3-4 штуки делать на перед, а сварить кашу и покрошить салат по моему не занимает много времени. Поверьте так делаю каждый день, кашу вечером поставил в мультиварке и пошел гулять по своим делам, утром пока овсянка запаривается, покрошил салат и приготовил кофе.

П.С. зачем искать отговорки, найдите силу воли в себе и желание, и у вас сразу появится время.
П.С.С. забыл добавить самыми плотными должны быть приемы пищи до обеда(включая обед), желательно что даже медленные углеводы кушать только с утра.
П.С.С.С. все выше изложенное лично мое ИМХО.

[Predator_76]

Три раза в день достаточно) если не кочка)))

[Alexa]

зачем такие трудности? я ем три раза в день... не считая перекуса фруктами. нет проблем с весом и здоровьем...
диета в первую очередь не должна быть сложной, неудобной. это так кажется, что можно выделить когда угодно время на еду. на самом деле есть такие работы, когда не удается. например постоянные переговоры, совещания, поездки.
мало того, пищу эту еще нужно где то есть... а если нет в офисе кухни, столовой для этого, кушать за компом, ненавижу этого?
самое главное как раз не дележ приема пищы на кучу раз... а то, что ешь и сколько. и достаточно будет трех раз нормального питания вовремя.
не нужно ничего усложнять деля прием пищи на надцать раз в день...

[JorikIF]

(19-06-2015 08:44)AlexP :  выделить 5-10 минут в час 2-3 раза в день можно на любой работе, вместо перекура например, пойти перекусить.

Куда пойти? В столовке такого не будет. Утром готовить, нести на работу в баночках? Хранить где-то надо. Баночки мыть. Если в холодильнике, то потом разогревать где-то. Мороки много А про алкоголь и речи быть не может? В общем, не для всех это. Вот питаешься ты правильно, стараешься, по часам, по граммам, всё полезно (а это как правило - невкусно) весь такой здоровый и спортивный, а потом - фигак! кирпич на голову или навернулся с лестницы, когда к мультиварке за овсянкой шел. И едешь себя на каталке и думаешь, нафига я столько лет себя зря изводил? Хоть бы пожил по человечески

[Бусёна Ивановна]

..у всех разное понимание - "по человечески". Если здоровье и спорт не в удовольствие, а в напряг.... то Вас, действительно, надолго не хватит...

[Predator_76]

А с чего вы взяли что человек который перестал есть гавно себя изводит? Организм перестраивается и чётко на запах уже идентифицирует... Я например давно бросил курить.... Смотрю на людей, а они так присасываются к смокталке... Такие плять озадаченно озабоченные и что то там вертят мнут в руках... Думают.... Я себя ловлю на мысли... Неужели когда я курил таким же клоуном выглядел.... Поверьте, курить не тянет..... Точно так же как клоун выглядит человек который трясет телесами и пробежать себя сто метров не может...сует в рот без разбора всякую хрень как раб вкусовых рецепторов) можно и гавнеца поесть и при нормально работающем ЖКТ его в родную среду обитания потом спустить...короче... Кто как хочет так и дрочит

[JorikIF]

(19-06-2015 10:46)Бусёна Ивановна :   ..у всех разное понимание - "по человечески". Если здоровье и спорт не в удовольствие, а в напряг.... то Вас, действительно, надолго не хватит...

Спорт и здоровье в удовольствие! Но смотря какой ценой А вот эти овсянки, пареная курятина и несладкий кефир - явно не для меня

[AlexMotel]

формулы счастья как и правильного питания не существует
каждый подбирает себе самостоятельно свой жизненный "тягарь"
главное всего в меру!

[Alexa]

(19-06-2015 10:39)JorikIF :  

(19-06-2015 08:44)AlexP :  выделить 5-10 минут в час 2-3 раза в день можно на любой работе, вместо перекура например, пойти перекусить.

Куда пойти? В столовке такого не будет. Утром готовить, нести на работу в баночках? Хранить где-то надо. Баночки мыть. Если в холодильнике, то потом разогревать где-то. Мороки много А про алкоголь и речи быть не может? В общем, не для всех это. Вот питаешься ты правильно, стараешься, по часам, по граммам, всё полезно (а это как правило - невкусно) весь такой здоровый и спортивный, а потом - фигак! кирпич на голову или навернулся с лестницы, когда к мультиварке за овсянкой шел. И едешь себя на каталке и думаешь, нафига я столько лет себя зря изводил? Хоть бы пожил по человечески

не нужно все усложнять и утрировать... ей богу, как маленькие дети. в жизни нет черного и черного, есть куча оттенков серого.

каждый должен под себя подбирать режим.
не буду никого учить жить, просто расскажу про свое питание.

с утра первым делом наша семья выпивает стакан простой воды с ложкой меда. завтрак - молочная кашка или омлет или запеканка творожная, блинчики.
на работе в перерывах чай, кофе.
в обед в кафешке обедаю как обычно, но... я не набираю кучу еды жирной и т.п.... беру овощи свежие или тушенные, что то мясное, без гарнира. в обед а не наедаюсь до отвала до чувства сытости.

вечером на ужин либо борщ, суп, либо гарнир с овощами, мясом. т.е в принципе обычная еда, но просто ем немного и больше овощей, меньше жирного, мучного, сладкого.

и в результате вес у меня в норме. я прост не занимаюсь чревоугодием, не ставлю еду в культ...

на всяких мероприятиях, вечеринках тоже стараюсь не переедать, перепивать. в результате на следующий день прекрасно себя чувствую, нет никаких отходняков.

[JorikIF]

(19-06-2015 10:48)Predator_76 :  А с чего вы взяли что человек который перестал есть гавно себя изводит? Организм перестраивается и чётко на запах уже идентифицирует... Я например давно бросил курить.... Смотрю на людей, а они так присасываются к смокталке... Такие плять озадаченно озабоченные и что то там вертят мнут в руках... Думают.... Я себя ловлю на мысли... Неужели когда я курил таким же клоуном выглядел.... Поверьте, курить не тянет..... Точно так же как клоун выглядит человек который трясет телесами и пробежать себя сто метров не может...сует в рот без разбора всякую хрень как раб вкусовых рецепторов) можно и гавнеца поесть и при нормально работающем ЖКТ его в родную среду обитания потом спустить...короче... Кто как хочет так и дрочит

Та я больше в шутку Каждый выбирает то, что ему больше по душе. Причем в разные периоды жизни это могут быть разные точки зрения. Вы один крайний вариант описали. У AlexP другая крайность (исключительно с точки зрения моего образа жизни ) Я где-то посередине