Правильное питание!

[Gonzalez]

(18-06-2015 14:29)cop :  Я лучше с жаренным мясом и бокалом вина проживу красиво 55 лет, чем как растение 60

А лучше с правильным питанием прожить 60 лет и красиво.

[Alexa]

ем мало, без перееданий (с утра кашка молочная или омлет или запеканка, в обед овощи + мясное без гарнира, вечером борщ, суп, картоха), никаких перекусов в виде печенюжек, конфеток, газировок, кокакол, только фрукты, ягоды, вода.
по утрам пробежка или на велосипеде, вес 72 при росте 173. и чувствую себя прекрасно... легко надеваю джинсы 15 летней давности.
по моему опыту таки нужно меньше есть для поддержания веса в норме... при том меньше жирного, углевода.
есть у нас на работе пару программистов, так на ниш страшно смотреть, какие толстые, на столах вечно стоят печенюжки, газированные сладкие напитки, часто болеют, жалуются на камни в почках и т.п...

[Predator_76]

лучше грамотно есть и следить за собой, дабы потом бременем не ложится на собственных детей со своими пропитыми печенями, прокуреннымии легкими и засранными мозгами.. Детям в это время надо будет своих детей воспитывать, а не какахи за предками любящими жить "красиво" убирать... У нас 80% страны знает меру во всем .... и в куреве ... и в вине.. и в водке....

[Lokki2006]

А у меня проблема, не с питанием, а с алкоголизмом в последнее время. Не то чтобы бухаю каждый день, но пару бутылок пива или литр вина-это святое. Ну и накидаться на выходных или в пятницу - тоже. Ради этого даже соблюдаю здоровое питание, чтобы печень быстро не пропить

[Predator_76]

все зависит от внутренней мотивации, не более ...

[TALISMAN]

(18-06-2015 14:15)Капа :  Убери все жареное, быстрые углеводы, сладкое ограничь и все будет гуд.
Утром кашку овсяную кушай, на обед в коробочку сложил гречку/рис/макароны из твердых сортов пшеницы, куриное филе на гриле, на пару, варенное, побольше зеленых овощей и все будет гуд

Плюс к этому кушать 5 - 6 раз в день (каждые два - три часа). Последний прием пищи должен быть за два часа до сна. За день выпивать 2-3 литра воды.
P.S. Отказаться от алкоголя

[Хутин Пуй]

мне сказали что если питаться пару месяцев в Макдональдсе, то можно пару кило набрать. правда?

[Skodник]

По поводу жены))) есть гражданская) так то я с ней и поправился, до нее весил 80кг, хавал опять же все подряд. Только при этом еще и гулял весело ну и другие девочки не давали набрать вес. С алкоголем проблем нет(вроде) ну могу 3 дня подряд выпить по литру пива каждый день. Потом месяц вообще не пить. Водка, коньяк- только по праздникам, да и то не всем, потому что если бухать на все праздники, то так и спиться можно, уж оочень их много в нашем гос-ве курить, да курю пачка на 36 часов.
Спасибо за дельные советы. Особенно про овсяночку, и ящик яблок в багажнике. Буду стараться. К сладкому отношусь равнодушно, так же как и к газировкам сладким, я лучше йогурта питьевого попью, ну или кваса. Гречку, рис, филешку куриную возьму на вооружение

[Lokki2006]

(18-06-2015 15:44)Хутин Пуй :  мне сказали что если питаться пару месяцев в Макдональдсе, то можно пару кило набрать. правда?

Я в 2007-м году жил в США, и один период времени, месяц-полтора, питался только в Маке, т.е. 2-3 раза в день. Всё было нормально, не поправился, и вообще прошло без последствий. И колы пил литра по 2 в день, т.к она была даже дешевле воды. Правда привык к этой еде, иногда ужасно хочется именно Маковское еды...

---

---

ТС, точи фрукты и зелень-лето ведь на улице. Фруктово-овощная диета рулит.

[Рекрут]

питатся нажно 3 раза в день... иначе желудочный сок начинает переваривать сам себя, попадя в кровь и убивая сердце...