Правильное питание!

[Skodник]

Вообщем задался я вопросом, нужно нормализировать свой рацион питания. А то постоянно в бегах, в работе, и поесть я могу только в часа 3 дня. Естественно с голодухи запихую в себя все и побольше. Потом есть не хочется, прихожу домой и плотненько кушаю в часов 8 вечера. Я еще удивляюсь как я не 130кг вешу)))
Так вот, хочу обратится к Вам, дорогие одноклубники. Что посоветуете? Что бы можно было быстро приготовить и полезно и вкусно. А то реально нет времени. Задался таким вопросом потому, что, во первых: хочу скинуть 10кг.(рост 185см вес 95кг... Не порядок). Во вторых, я понимаю, что организм еще молодой и хоть кирпичи готов переваривать, но этож как движок, если его постоянно в отсечку крутить, то ляжет он гораздо быстрее... Так что надо что то менять. Советуйте

[Predator_76]

ща начнется....

[mxs]

набрать еще 10 кило и угомониться...

[sklifan]

Skodник,нормальный рост и вес-забей

[Skodник]

Та я не из-за веса парюсь, просто хоть какое то время дать организму нормально пожить)))

[Маххх]

помойте ящик нормальных яблок и возите с собой в багажнике. точите себе на светофорах. а вечером ужин.
я так не делал, но думаю сделать ))

[Капа]

Убери все жареное, быстрые углеводы, сладкое ограничь и все будет гуд.
Утром кашку овсяную кушай, на обед в коробочку сложил гречку/рис/макароны из твердых сортов пшеницы, куриное филе на гриле, на пару, варенное, побольше зеленых овощей и все будет гуд

[Lady]

(18-06-2015 14:12)Маххх :  помойте ящик нормальных яблок и возите с собой в багажнике. точите себе на светофорах. а вечером ужин.
я так не делал, но думаю сделать ))

правильно!!!
хочешь жрать- жри яблоко...
не хочешь яблоко- значит не хочешь жрать!!!!

[Lady]

(18-06-2015 14:15)Капа :  Утром кашку овсяную кушай, на обед в коробочку сложил гречку/рис/макароны из твердых сортов пшеницы, куриное филе на гриле, на пару, варенное, побольше зеленых овощей и все будет гуд

сам он это вряд ли будет делать
для этого нужна жена

[sklifan]

Вывод-заведи жену или забей на это питание))