Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

(22-04-2015 11:43)Mechanic :  С живота - это пресс и бег.

с живота это перестать есть мучное, и можно просто базовые без всяких кардио

[andron k]

(22-04-2015 13:33)Predator_76 :  

(22-04-2015 11:43)Mechanic :  С живота - это пресс и бег.

с живота это перестать есть мучное, и можно просто базовые без всяких кардио

Свой на месте? думаю да)

[Predator_76]

Цели такой не стоит...

[storm]

я думаю кардио необходимо включать если хочешь получить хорошую проработку всех восьми кубиков. а так умеренный контроль питания + занятия и отсутствие живота

[cyxob_05]

(22-04-2015 13:23)Рекрут :  стоп стоп))) ... вы хотите убрать пивной живот или убрать жир с нормального живота?

С нормального)))

[Рекрут]

тогда только кардио. можно еще и пояс повесить салафановый)

[Quatro]

(22-04-2015 12:43)cyxob_05 :  

(22-04-2015 11:43)Mechanic :  С живота - это пресс и бег.

Я уже полгода пресс качаю каждое утро - нихера)))

Давайте полгода силовыми позанимаюсь - отпишу.

Сразу скажу, не ржите сильно, но могу посоветовать очень эффективный курс конкретно на пресс: Джиллиан Майклс - Плоский живот за 6 недель

Себе конечно кубики не сделал, но на 6 кило похудел за 1,5 месяца.

[cyxob_05]

(24-04-2015 10:03)Рекрут :  тогда только кардио. можно еще и пояс повесить салафановый)

Я ж говорю - посмотрим.
Не помогут силовые - буду мотать целофан

[Ork Yason]

(21-04-2015 11:42)Predator_76 :  Як там змагання) фотозвіт буде?

3е место

а нет фоток... баб снимали, нас проигнорили

[andron k]

(24-04-2015 10:30)Ork Yason :  

(21-04-2015 11:42)Predator_76 :  Як там змагання) фотозвіт буде?

3е место

а нет фоток... баб снимали, нас проигнорили

Хоть баб покажи)