Есть любители ходить в зал?

[Mechanic]

С каким весом приседаешь?

[Predator_76]

с полтишками, соточками, технику осваиваю) гонка за весами пока окончена, треня переведена в режим 40-60% от максимального)

---

---

как то так

---

---

кликабельно

[Рекрут]

хз где такие программы берете)... это наверное на 18ти летних рассчитана с быстрой регенерацией мышц... убиваем иммунитет и практически топчимся на месте , а потом еще и генетический предел... имхо

[andron k]

Ща начнется) дядя предатор будет рассказывать что он терминатор) имхо програмка конечно нелегкая.

[Mechanic]

(19-03-2015 09:08)Predator_76 :  с полтишками, соточками, технику осваиваю) гонка за весами пока окончена, треня переведена в режим 40-60% от максимального)

---

---

как то так

---

---

кликабельно

Я такое в школьные времена делал)) (шутка)
Сегодня кандидата в мастера спорта на брусьях уделал

[Predator_76]

(19-03-2015 21:47)andron k :  Ща начнется) дядя предатор будет рассказывать что он терминатор) имхо програмка конечно нелегкая.

Ката очень кстати лёгкая програмка с упором на отстающее звено как ноги. Вся раскладка сделана в районе 40-60% от максимального. Что тут Рекрут тяжёлого увидел я не знаю. На 12 неделе делаю жим 127 кг 5 по 5. Это будет контрольной точкой. Которая приблизительно меня к 167-170 кг в разовом повторе. Как обычно меня интересует больше жим) да, я все делаю без поясов и босиком) максимум, прикупил эластичный бинт для подколенных связок)

---

---

(19-03-2015 22:08)Mechanic :  ....
Сегодня кандидата в мастера спорта на брусьях уделал

Молоток) собственный вес каков?

---

---

(19-03-2015 21:18)Рекрут :  хз где такие программы берете)...

Места знать надо)
http://last-man.org/category/cycles/
В моём варианте за основу взят срц1 с некими моими модификациями)

[Mechanic]

Сейчас 77, восстанавливаюсь после похудения) Раньше был 86. Потом похудел до 73.
Рекорды по воркауту: турник 30, брусья 70, выходы 15...и так еще финты разные делаю.
В прошлом году поспорил с одним спортсменом на приседания на одной ноге, кто больше. Приседали пистолетиком по 10 раз на одной, потом 10 раз на другой. Я набрал на каждую ногу по 100 раз и сдох, а тот по 120) Но я потом еле ходил) А по ступенькам то вообще идти не мог, за перила держался

[Predator_76]

Мне под 40 и турникмен из меня с моим центнером никогда уже не получится)

---

---

А чтоб с тобой поотжиматься на брусьях надо будет ещё пару блинов по 15 на тебя накинуть) боюсь при таком раскладе проиграешь)))))

[Mechanic]

Возможно), но я когда отжимаюсь и подтягиваюсь то накидываю на себя 16 кг, гирю к ноге цепляю чтоб увеличить нагрузку и уменьшить количество. Хожу вечером на прогулку на стадион с гирей) Как племянничек из сериала Физрук)

[Predator_76]

оно может и так) но мне в зале комфортнее чтоль)