Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

Это не диета?!

[AlexRS]

Нет. Кол-во еды во воемя основных приемов пищи не изменилось. Наполнение еды тоже не менял

[Ork Yason]

Так убрали перекусы и сладкое?!

[Mechanic]

В зал ходить не люблю, занимаюсь на улице. Воркаутом занимаюсь давно. Турник и брусья мои друзья

[Рекрут]

в 40 лет сильно не поворкаутишь на улице))) ...да и вам всего 27 ... давно это лет 20

[Mechanic]

(13-03-2015 23:55)Рекрут :  в 40 лет сильно не поворкаутишь на улице))) ...да и вам всего 27 ... давно это лет 20

Ну со школы еще занимаюсь) Лет 10 будет) У каждого свои мерки) В зависимости от возраста

[Incity]

(13-03-2015 22:09)AlexRS :  

(13-03-2015 15:18)Ork Yason :  тогда подскажите способ похудеть без диеты?
а то бедные спортсмены мучаются годами...

Я уже писал ответ на этот вопрос - чаще держать рот закрытым. Нет, не ходить голодным, но полностью убрать перекусы. Особенно вечерние. Ну, и сладкого я постарался кол-во существенно сократить

Хочешь похудеть - начни есть. Увеличьте количество потребления воды. Упорядочите свое питание. Увеличьте количество приемов питания. Не ешьте углеводы после обеда. Следите за продуктами которые потребляете: гликемический индекс, белки, углеводы, калорийность. После обеда старайтесь употреблять только белковую пищу и клетчатку. Если к этому всему добавить занятие в спортзале, то поверьте результат вы ощутите очень скоро.

[Predator_76]

(13-03-2015 22:09)Ork Yason :  

(13-03-2015 15:23)Predator_76 :  у спортсменов есть цели, они скачут из категории в категорию. У них есть мотивация. Но, я видел потом спортсменов без всего этого... И начинало потом происходить все с точностью наоборот)))

---

---

и после 30 уже гораздо тяжелее "худеть" )))

Для начала жрать всякое дерьмо нужно меньше ....

За языком следи....

[Ork Yason]

(14-03-2015 10:31)Predator_76 :  

(13-03-2015 22:09)Ork Yason :  

(13-03-2015 15:23)Predator_76 :  у спортсменов есть цели, они скачут из категории в категорию. У них есть мотивация. Но, я видел потом спортсменов без всего этого... И начинало потом происходить все с точностью наоборот)))

---

---

и после 30 уже гораздо тяжелее "худеть" )))

Для начала жрать всякое дерьмо нужно меньше ....

За языком следи....

слежу... и?

[iGermanN]

(14-03-2015 09:25)Incity :  

(13-03-2015 22:09)AlexRS :  

(13-03-2015 15:18)Ork Yason :  тогда подскажите способ похудеть без диеты?
а то бедные спортсмены мучаются годами...

Я уже писал ответ на этот вопрос - чаще держать рот закрытым. Нет, не ходить голодным, но полностью убрать перекусы. Особенно вечерние. Ну, и сладкого я постарался кол-во существенно сократить

Хочешь похудеть - начни есть. Увеличьте количество потребления воды. Упорядочите свое питание. Увеличьте количество приемов питания. Не ешьте углеводы после обеда. Следите за продуктами которые потребляете: гликемический индекс, белки, углеводы, калорийность. После обеда старайтесь употреблять только белковую пищу и клетчатку. Если к этому всему добавить занятие в спортзале, то поверьте результат вы ощутите очень скоро.

Так и просится - "Аминь!"