Есть любители ходить в зал?

[voronin]

сед 205кг сделал)))на 3 повтора подснежники были удивлены)качают все руки)))

[leninV]

Круто!

[jokerr9]

(08-03-2015 13:57)voronin :  сед 205кг сделал)))на 3 повтора подснежники были удивлены)качают все руки)))

[leninV]

[Andmat]

"Кто ты, тварь"

[AlexRS]

Нужен совет. Описание ниже.
Хожу в зал очень неравномерно. Часто пропускаю. Чаще 2-х раз в неделю практически не бывает.
Всегда в начале тренировки 40-50 минут кардио (чаще всего орбитрек). В последнее время вообще дальше орбитрека не дохожу.
Какие группы мыщц лучше сгруппировать при таком раскладе?
Грудь, трицепс, спина? И второй раз бицепс, ноги, плечи? Или как-то по-другому?
Времени на тренировку выделяю очень мало. Сказывается острая нехватка времени.

[Ork Yason]

Нафига в начале кардио в 40минут?!

[AlexRS]

Во-первых физ состояние хреновастенькое щас да и образ работы сидячий. Во-вторых, жирку поднакопилось основательно.

[Рекрут]

на кардио - день... остальное по плану... мышцы растут когда отдыхают...

[Dimka]

Кардио перед тренировкой - пустая трата времени.
Эффективное кардио - когда истощены запасы гликогена - утром натощак, либо после силового треннинга.