Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

(09-02-2015 23:56)voronin :  http://mesomorph.com.ua вот сайт

гармоха есть?!

на паверпро хорошая цена

[Predator_76]

(10-02-2015 11:44)iGermanN :  За максимум оттолкнулся в том же жиме например 80 на 1 раз.
Начал цикл с 60, уже преодолел 62,5,65,67,5 далее 70.
Занимаюсь 3 раза в неделю.

пробуйте, хотя лично я считаю что жим надо делать 2-3 раза в неделю

[Рекрут]

а вы попробуйте 1 раз...

[Predator_76]

(10-02-2015 10:47)Рекрут :   ну я ведь писал: не делайте 7... по себе смотрите 4-5-3, для 25 летних - оно нормально работает) ... вот у вас жим скажем 150, сколько вы со 140 сделаете?

с плинтов при тяге 180, можно и 190 потянуть, вы же не пробовали

в общем все там нормально, можно количество повторов уменьшить. а так все рабочее... сразу у новичков тяга тоже не 180...

Я не люблю проепаных подходов, привык четко следовать плану, ничего не уменьшая и ничего не увеличивая просто так
)
)
)

[voronin]

(10-02-2015 12:06)Ork Yason :  

(09-02-2015 23:56)voronin :  http://mesomorph.com.ua вот сайт

гармоха есть?!

на паверпро хорошая цена

есть но цена то в баксе)))могу подсказать как можно и без гармохи на других препах)))

---

---

чет спор у вас ребята по поводу тренировок,мо вопрос задатите))?я обьясню))а прога очень заумная)))сами делали?это к ПРЕДАТОРУ)))

[Рекрут]

на фарме что ли?

[voronin]

(10-02-2015 14:49)Рекрут :  на фарме что ли?

что на фарме?

[Predator_76]

(10-02-2015 14:47)voronin :  сами делали?это к ПРЕДАТОРУ)))

Это Рекрут где то нашел и предлагает пукан нам тут разорвать. У меня все проще) Жим три раза в неделю и присед с тягой чередуется в режимах легкий, средний, тяжелый. и больше ничего.

[voronin]

(10-02-2015 14:50)Predator_76 :  

(10-02-2015 14:47)voronin :  сами делали?это к ПРЕДАТОРУ)))

Это Рекрут где то нашел и предлагает пукан нам тут разорвать. У меня все проще)

ну рекрут придерживается походу силового_лифтерского способа прокачки тела)или я не прав?

[Predator_76]

(10-02-2015 14:51)voronin :  

(10-02-2015 14:50)Predator_76 :  

(10-02-2015 14:47)voronin :  сами делали?это к ПРЕДАТОРУ)))

Это Рекрут где то нашел и предлагает пукан нам тут разорвать. У меня все проще)

ну рекрут придерживается походу силового_лифтерского способа прокачки тела)или я не прав?

Я тоже придерживаюсь силового способа прокачки, вот только Рекрут спит и видит как мы порвем пукан а он потом скажет, надо было много спать и жрать гречки, сами виноваты короче.