Есть любители ходить в зал?

[Рекрут]

(21-10-2014 14:20)ALIKO777 :  

(21-10-2014 09:22)Рекрут :  делал присед и заболело... причем разминочный с малым весом...

Нужно холодец кушать.

что там у нас еще небыло?... сальтисона?... спасибо)

[П@лыч]

(21-10-2014 16:05)Рекрут :  

(21-10-2014 14:20)ALIKO777 :  

(21-10-2014 09:22)Рекрут :  делал присед и заболело... причем разминочный с малым весом...

Нужно холодец кушать.

что там у нас еще небыло?... сальтисона?... спасибо)

... плохо разминка прошла, т.е. мало!!!

[Predator_76]

Ну а теперь тока кардио) пичалька)))

[П@лыч]

(21-10-2014 19:13)Predator_76 :  Ну а теперь тока кардио) пичалька)))

...не факт!!! бег 100% НЕТ, присят только после хорошей разминки и то с небольшим весом...

[Рекрут]

(21-10-2014 20:04)П@лыч :  

(21-10-2014 19:13)Predator_76 :  Ну а теперь тока кардио) пичалька)))

...не факт!!! бег 100% НЕТ, присят только после хорошей разминки и то с небольшим весом...

да пофиг... даже если просто приседать без штанги и дать чуть нагрузку на левую ногу - боль ... в верхней части колена... думаю придется 500 грн наколядовать и купить то что постил выше

[П@лыч]

(21-10-2014 21:00)Рекрут :  

(21-10-2014 20:04)П@лыч :  

(21-10-2014 19:13)Predator_76 :  Ну а теперь тока кардио) пичалька)))

...не факт!!! бег 100% НЕТ, присят только после хорошей разминки и то с небольшим весом...

да пофиг... даже если просто приседать без штанги и дать чуть нагрузку на левую ногу - боль ... в верхней части колена... думаю придется 500 грн наколядовать и купить то что постил выше

..ага и укольчик незабудьте!!!

[andron k]

А шо это за хрень ценой в 500 грн? Что то вроде пилюль для связок и суставов?

[Рекрут]

(22-10-2014 14:13)andron k :  А шо это за хрень ценой в 500 грн? Что то вроде пилюль для связок и суставов?

да ... Universal Animal Flex ... погуглите...сказали поможет сразу...

[Predator_76]

необходимо в будущем уделять хорошее внимание разминке, разминочных подходов должно быть много, с постепенным увеличением веса и снижением повторов.

[ZUK1]

Хлопці Вранці 20 хв пробіжка,турнік,бруси віджимання ,прес,холодний душ=здоровя,бадьорий настрій і все

---

---

І не потрібно заліза і т.п., тому що все це надто короткостроково.