Бег

[Григо]

Народ, возможно кто то участвует в Киевском полу марафоне 28 сентября, готов составить компанию.

Я участвую.

[VIESSMANN]

А есть для начинающих?
Пока в утрених пробежках больше 7км. не пробовал. Но думаю 8-9км. пробегу.
Вот скромный мой результат.
https://www.runtastic.com/en/users/dieni.../312392954

[Григо]

Для начинающих есть 5 -ка или 10-ка, регистрация здесь

http://www.kyivhalfmarathon.org/ru/events/

Возможно сам буду бежать 10-ку, хотя уже зарегистрировался на 21, но скорее всего придется изменить планы, если буду бежать 10-ку, составлю компанию и поддержу, так как бежать буду как тренировку, не на результат, и в компании на 10-ку уже есть один товарищ, не быстрый, в районе 6,20-6,40 км. Так что если есть желание, присоединяйтесь.

[VIESSMANN]

Кто подскажет. Сегодня сутра вышел на пробежку. И с трудом пробежал 2 км.
Проблема в том что икры просто начали болеть. Вроде как пекли сильно... или даже на судорогу немного похоже.
Чего это такое???
До этого все гуд.
Бегал в шортах. На улице +10, вроде не холодно?

[Dynovskiy]

давно начали бегать?
может сильно много "носка" в технике и икры быстро забились?

[VIESSMANN]

(18-09-2014 15:41)Dynovskiy :  давно начали бегать?
может сильно много "носка" в технике и икры быстро забились?

Месяца 4 бегаю. Ну и кроме бега на веле катаю.
А тут как то так резко. Икры аж горели.
Завтра побегу. Может из за того что в шортах а с утра прохладно?

[YARI]

Було інколи подібне, можливо взуття (підошва) жорстке. Бігаєте по асфальті чи траві...

[VIESSMANN]

(18-09-2014 18:20)YARI :  Було інколи подібне, можливо взуття (підошва) жорстке. Бігаєте по асфальті чи траві...

По асфальті бігаю. Біля дому стадіон.
А взуття було друге. Одягнув інші кросівкі.
Можливо і це. Завтра перевірю. Одягну опять ці кросівкі. А після завтра старі.

[Dynovskiy]

(18-09-2014 18:14)VIESSMANN :  

(18-09-2014 15:41)Dynovskiy :  давно начали бегать?
может сильно много "носка" в технике и икры быстро забились?

Месяца 4 бегаю. Ну и кроме бега на веле катаю.
А тут как то так резко. Икры аж горели.
Завтра побегу. Может из за того что в шортах а с утра прохладно?

Если 4 месяца то икры уже давно адаптировались и за 2 км явно такого не должно быть.
Наверное таки обувь, кросы иногда стаптываются в стороны на пятках, потом ноги выкручивает ((
Может ещё из-за бега вгору такое быть но если стадион то хз

[Григо]

Скорее всего дело в кроссовках, возможно у них слабая аммортизация, вот икры и очумели. Для бега по асфальту нужно очень правильно подобрать кроссовки, да в принцыпе от правильно подобранной обуви для бега, ( пронация стопы, супинация, подъем) зависит здоровье Ваших ног