Есть любители ходить в зал?

[П@лыч]

Zipher,
— А кто в Спорт-Лайф на Теремки ездит ? Видел клубную wts на парковке..... ТЕРЕМКИ 1 или 2

[Zipher]

(07-08-2014 09:14)П@лыч :  Zipher,
— А кто в Спорт-Лайф на Теремки ездит ? Видел клубную wts на парковке..... ТЕРЕМКИ 1 или 2

Теремки 2.
На теремках только один СЛ

[Andrew_Snake]

(07-08-2014 09:08)Zipher :  А кто в Спорт-Лайф на Теремки ездит ? Видел клубную wts на парковке

---

---

(06-08-2014 14:38)Andrew_Snake :  У меня минус 21 кг за 10 месяцев

Красавчик, что еще могу сказать
У меня круговые тренировки по 10-15 минут без отдыха, бегаю как угорелый по залу и не убираю за собой блины (Ае).
Питание домашнее, правильное.

Тяжело было не так физически, сколько морально. Круговые для меня были менее эффективные чем суперсеты с высокой интенсивностью, если интересно могу рассказать подробнее.

А вот блины надо убирать

[Predator_76]

Вроде уже отпускает. В понедельник пойду на треньку. Пасмотрим как оно будет)но все эти суперсеты и прочие рельефные не моё) тогда уже кросфит до блевотины самое оно наверное)

[Andrew_Snake]

(07-08-2014 21:04)Predator_76 :  все эти суперсеты и прочие рельефные не моё) тогда уже кросфит до блевотины самое оно наверное)

До блевотины и гигасетами убиваешься. Спину например 5 упражнений, с небольшим весом... 4х8.

Дельты тяжелее всего, делал так: передняя дельта, средняя, задняя, плюс добивал жимом. Так же 4х8 по кругу без остановки. Никакой кросфит не давал такого эффекта.

[Veider]

Лето жара, в зал не хожу. Бегаю. Когда не бегаю, скакалочка, гантельки бой с тенью. С осени можно и в зал пойтить.

[П@лыч]

[/quote]

Теремки 2.
На теремках только один СЛ
[/quote]
...я видел пару клубных авто, но молчат!!!

[Рекрут]

дрыщи... потому и молчат)

[lartem]

(07-08-2014 09:14)П@лыч :  Zipher,
— А кто в Спорт-Лайф на Теремки ездит ? Видел клубную wts на парковке..... ТЕРЕМКИ 1 или 2

Привіт. То був я

[leninV]

507 кг. Мотивация перед рабочей неделей.