Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

Суровая программа) в питании мясо и кашу разделите. Щас куча овощей. Еште побольше салатов.про хлеб забудьте. И вес отлично скинется. Сам вылетел с трениновочного процесса... 39 вторые сутки.

[Andmat]

(31-07-2014 15:54)Predator_76 :  Суровая программа) в питании мясо и кашу разделите. Щас куча овощей. Еште побольше салатов.про хлеб забудьте. И вес отлично скинется. Сам вылетел с трениновочного процесса... 39 вторые сутки.

Фигово.. Скорейшего возвращения в строй!

[П@лыч]

Ivan (Иван)...для Вас будет проще: зашли в зал, увидели полосу тренажеров: - вперед на каждом от 20 повторений...потом отдых минут 5....после на другую полосу тренажеров, отдых 5 мин....мало? беговая дорожка....

[Ivan (Иван)]

(31-07-2014 15:54)Predator_76 :  Суровая программа) в питании мясо и кашу разделите. Щас куча овощей. Еште побольше салатов.про хлеб забудьте. И вес отлично скинется. Сам вылетел с трениновочного процесса... 39 вторые сутки.

Мясо с кашей ел месяц назад, 3ю неделю уже на мясе и офощах(свежих, тушенных и т.д)

---

---

(31-07-2014 16:10)П@лыч :  Ivan (Иван)...для Вас будет проще: зашли в зал, увидели полосу тренажеров: - вперед на каждом от 20 повторений...потом отдых минут 5....после на другую полосу тренажеров, отдых 5 мин....мало? беговая дорожка....

Спасибо, подумаю)

[П@лыч]

Ivan (Иван) ....я серьезно, многие так делают, при сушке или желании похудеть!!!

[andron k]

Я вот тоже надумал похудеть - убрать немного жирка с поясницы и живота. Пока только уменьшил кол-во потребляемых углеводов. Надо ли как-то менять программу силовых тренеровок добавлять кардио и т.д.?

[Zipher]

А я тем временем дошел до 81 кг при 186см. Еще 2 кг и на набор массы пойду.
сами домогаются, это самая лучшая мотивация

-38кг за 2 года, кто больше ?

[Andmat]

(01-08-2014 14:21)Zipher :  А я тем временем дошел до 81 кг при 186см. Еще 2 кг и на набор массы пойду.
сами домогаются, это самая лучшая мотивация

-38кг за 2 года, кто больше ?

Мне почему то кажеться, будь то 81+38=119кг при 186 роста, жим 150, тяга 200, девочки бы вообще не слезали. Все ИМХО.

[Zipher]

(01-08-2014 14:34)ulitko :  Мне почему то кажеться, будь то 81+38=119кг при 186 роста, жим 150, тяга 200, девочки бы вообще не слезали. Все ИМХО.

Да ну, амбалы не в моде, протеинов с гейнерами понажирались

[Andmat]

Напомню, ИМХО!