Есть любители ходить в зал?

[Рекрут]

везет ... а у нас как напердят нажравшись протеина, и это все с потом, месячными, венерическими болезнями... то "порыгать" - это за счастье)

[П@лыч]

(05-07-2014 21:49)Рекрут :  ... а у нас как напердят нажравшись протеина,

[andron k]

Нас бог милует от таких бздунов

[Andmat]

В пятницу провели показательную тренировку для монтажа ролика федерации. Кто приседал 240, кто жал 190, кто тянул 240.. Вобщем, порадовали тренера так как не каждый день блинов не хватало для всех. Как обработаем видос, покажу

[П@лыч]

(07-07-2014 07:52)ulitko :  Как обработаем видос, покажу

....ждемс.....

[Predator_76]

Осилил сегодня 90/14,12,10,8,8. Вот думаю, остановиться или добивать на выносливость до 95 или замахнуться на 100.... Здохну на 100 наверное. 95 рискну а там будет на посмотреть)

[П@лыч]

(07-07-2014 20:50)Predator_76 :  Осилил сегодня 90/14,12,10,8,8. Вот думаю, остановиться или добивать на выносливость до 95 или замахнуться на 100.... Здохну на 100 наверное. 95 рискну а там будет на посмотреть)

90х4х15...а там уже можно и на 95х4х8 и т.д.

[Lokki2006]

(05-07-2014 21:49)Рекрут :  везет ... а у нас как напердят нажравшись протеина, и это все с потом, месячными, венерическими болезнями... то "порыгать" - это за счастье)

Не совсем понял
При чем здесь месячные и, тем более, венерические болезни?

[Andmat]

(09-07-2014 13:47)Lokki2006 :  

(05-07-2014 21:49)Рекрут :  везет ... а у нас как напердят нажравшись протеина, и это все с потом, месячными, венерическими болезнями... то "порыгать" - это за счастье)

Не совсем понял
При чем здесь месячные и, тем более, венерические болезни?

Видимо зал не сугубо для лифтеров, но и для обычных смертных тоже

[ALIKO777]

(26-06-2014 12:01)Рекрут :  после тренировки надо обязательно углеводов покуашть, дать поджелудочной глюкозки, что бы она не напрягалась по выработке инсулина... в остальном уже от поставленой задачи зависит...

После тренировки не обязательно сразу углеводы кушать, углеводное окно действует сутки, важнее полноценный прием пищи где то через час.