Есть любители ходить в зал?

[Andmat]

(25-06-2014 15:11)Predator_76 :  

(25-06-2014 08:10)ulitko :  я пробовал работать по системе Муравьёва. лет так 6 назад. приход был, но только планировать надо РЕАЛЬНУЮ цифру, прирост не более 5-7кг

Нашел Муравьева, более щадящая. Хотя что Шейко, что Суровецкий, что Муровьев оперируют одними и теме же понятиями и смотрю -подход четкий и прогнозируемый. Выберу более "щадящую" и вперед.

Отлично! Ждем вестей с полей!

[Predator_76]

ок, вести будут не скоро, сейчас опять отпуск, но, благо щадящие треньки на выносливость надо закончить, с этим проблем не будет. а потом вести с полей будут ближе к августу))
я еще покумекаю. Но, по любому этих товарищей буду чередовать) Все трое достаточно грамотные и просматривается трезвый подход к сочетанию нагрузок, легких, средних и тяжелых тренек)

[П@лыч]

(25-06-2014 09:59)Рекрут :  креатинчик, нормальный моногидрат по типу диматайз!... избавляет от крепатуры сильной...

...не, я лучше на натурпродуктах

[Рекрут]

(25-06-2014 22:07)П@лыч :  

(25-06-2014 09:59)Рекрут :  креатинчик, нормальный моногидрат по типу диматайз!... избавляет от крепатуры сильной...

...не, я лучше на натурпродуктах

так это и есть натурпродукт)... только грубо взятый из 8 кг мяса и это все в 5 граммах

[Predator_76]

теряется спортивный интерес) фиг потом поймешь, это жрачка дает эфект или тренинг, и вообще. Зал надо вплетать в жизнь, а не строить жизнь вокруг зала.. Я считаю как то так.

[Рекрут]

не... ну жрать нормально тоже надо, а то неравен час и диабет получить. если не знать как организм работает...у меня у знакомых дочь, чемпионка Укранины по борьбе, получида в 11 классе диабет... и весь спорт попиз...е... + боляка ну его нах... а все потому что не питалась правильно...

[Predator_76]

ну, я не спортом занимаюсь, а физкультурой- две большие разницы, между ними пропасть.

[Andmat]

(26-06-2014 11:19)Рекрут :  не... ну жрать нормально тоже надо, а то неравен час и диабет получить. если не знать как организм работает...у меня у знакомых дочь, чемпионка Укранины по борьбе, получида в 11 классе диабет... и весь спорт попиз...е... + боляка ну его нах... а все потому что не питалась правильно...

а как это?? мож я неправильно питаюсь

[Рекрут]

после тренировки надо обязательно углеводов покуашть, дать поджелудочной глюкозки, что бы она не напрягалась по выработке инсулина... в остальном уже от поставленой задачи зависит...

[П@лыч]

...РЕКРУТ ....хватит пугать!!!

---

---

(26-06-2014 08:25)Predator_76 :  теряется спортивный интерес) фиг потом поймешь, это жрачка дает эфект или тренинг, и вообще. Зал надо вплетать в жизнь, а не строить жизнь вокруг зала.. Я считаю как то так.

100%....мы уже почти дедушки!!!