Есть любители ходить в зал?

[Andmat]

(11-06-2014 15:00)Zelya :  

(11-06-2014 09:27)ulitko :  На тренировке..
тыц

Смотрел несколько раз видео.
Если позволите несколько нюансов.
Вот ложитесь вроде как с хорошим прогибом, но в итоге практически ровный на скамье. И это, скорее всего, не недостаток гибкости. Просто когда уже улегся, подтяни таз упираясь ногами. Такое типа завершающее подтягивающее движение (на моем видео на 34 стр. видно это).
И еще. При опускании штанги, локти немного ближе к туловищу. Это в куче с прогибом позволит лучше включить трицепс и спину и больше выключить дельты.
Тем более тело длинное (или высокое...... хотя нет, когда лежит, то длинное) и вышеизложенное поможет добавить в силе.
Где то так.....

Спасибо за советы!
Да, на том видео я немного протупил. Сначало лучше опустить таз, напрячь ноги, а уже потом брать штангу, а я сначала взял ее, а потом установился до конца.
На счет локтей, тут сугубо индивидуально. Так как чем больше включить трицепс, тем меньше будет работать грудь. Я раньше пробовал сугубо трицепсовым жимом, но много не смог жать так.

ПС. поштудирую ваше видео более внимательно

[Zelya]

Помню, когда то пытался найти идеальную траекторию хода штанги. Есть хороший способ. Берешь пустой гриф обратным хватом (ширина хвата - рабочая, по насечкам)и опускаешь на грудь. Затем берешь прямым хватом и повторяешь траекторию.
По поводу включения трицепса. Если бы был узкий хват, то, конечно, и грудь выключилась. Но хват широкий. Грудь практически не выключается, а вот передний пучек дельты, который явно слабее трицепса, выключаются в пользу трицепса. Но тут, конечно, нужно пробовать. Я и сам на критических весах развожу локти.

[Рекрут]

какйо смысл в критических весах? что оно даст?... да ничего... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

[Zelya]

(12-06-2014 23:00)Рекрут :  какйо смысл в критических весах? что оно даст?... да ничего... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

При чем тут витамины??? То что для меня разминочный, для тебя, возможно, критичный. Тут все индивидуально.
И, если был внимательным и читал предыдущую переписку, про критические веса я писал в контексте соревнований.
Да и с человеком в последних своих сообщениях я общался также выступающим или во всяком случае жимовиком.
Поэтому свои умозаключения при себе оставь или можешь что - то прояснить?

[Andmat]

(12-06-2014 23:00)Рекрут :  ... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

Вот тут уж извольте не согласиться! И если вы ходите в зал чтоб ...

Цитата:красиво выглядеть!

, то у меня, да и у многих тут, совсем другие задачи
Красиво выглядеть, это в косметический салон. Спортзал для меня это здоровье, мотивация для своих целей ну и здоровый образ жизни! Все ИМХО.

[Рекрут]

(13-06-2014 06:43)Zelya :  

(12-06-2014 23:00)Рекрут :  какйо смысл в критических весах? что оно даст?... да ничего... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

При чем тут витамины??? То что для меня разминочный, для тебя, возможно, критичный. Тут все индивидуально.
И, если был внимательным и читал предыдущую переписку, про критические веса я писал в контексте соревнований.
Да и с человеком в последних своих сообщениях я общался также выступающим или во всяком случае жимовиком.
Поэтому свои умозаключения при себе оставь или можешь что - то прояснить?

мы уже знакомы тыкать?... я говорил конкретно о каком то весе? ... критические веса ставят НА соревнованиях! а не во время тренинга... - оно как кобыле яйца поможет, особено перед соревнованиями, когда можно и чего то надорвать...

[П@лыч]

(12-06-2014 23:00)Рекрут :  какйо смысл в критических весах? что оно даст?... да ничего... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

...кто то раслабляется с бутылкой в парке, а такие как мы - в зале с железом!!! оно и успокаивает и расслабляет!!!!!
...критические веса нужны ВСЕГДА - рост силы и массы!!!

[Рекрут]

(13-06-2014 08:18)ulitko :  Спортзал для меня это здоровье, мотивация для своих целей ну и здоровый образ жизни! Все ИМХО.

с критическими весами здоровья и не останется совсем...- в этом смысле спорт, - здоровья не сильно много приносит... не знаю что Вы делаете в зале, поэтому спорить и доказывать что то не буду... красивое и здоровое тело, косметический салон не сделает...

---

---

(13-06-2014 09:39)П@лыч :  ...критические веса нужны ВСЕГДА - рост силы и массы!!!

вы заблуждаетесь! ... одно от другого очень сильно отличается

[c2h5oh]

(13-06-2014 09:39)П@лыч :  

(12-06-2014 23:00)Рекрут :  какйо смысл в критических весах? что оно даст?... да ничего... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

...кто то раслабляется с бутылкой в парке, а такие как мы - в зале с железом!!! оно и успокаивает и расслабляет!!!!!
...критические веса нужны ВСЕГДА - рост силы и массы!!!

Я бывает и там и там расслабляюсь, не могу забыть (без злоупотреблений) прошлого.
Оно манит...
Для себя уяснил одно - пока есть определенный результат и определенный этап, далее возможны и критические веса - но это уже другой виток и другие результаты, так понял это донести хотели.

[Zelya]

(13-06-2014 09:39)Рекрут :  

(13-06-2014 06:43)Zelya :  

(12-06-2014 23:00)Рекрут :  какйо смысл в критических весах? что оно даст?... да ничего... чего ходим в зал? красиво выглядеть! критические веса ничего не дадут...хотя може на витаминах?

При чем тут витамины??? То что для меня разминочный, для тебя, возможно, критичный. Тут все индивидуально.
И, если был внимательным и читал предыдущую переписку, про критические веса я писал в контексте соревнований.
Да и с человеком в последних своих сообщениях я общался также выступающим или во всяком случае жимовиком.
Поэтому свои умозаключения при себе оставь или можешь что - то прояснить?

мы уже знакомы тыкать?... я говорил конкретно о каком то весе? ... критические веса ставят НА соревнованиях! а не во время тренинга... - оно как кобыле яйца поможет, особено перед соревнованиями, когда можно и чего то надорвать...

извините.
А где Вы видели что я писал о критических весах на тренировках???
Я как раз о соренованиях и говорил (в контексте моих последний 2 сообщения это было понятно, т.к. я давал ссылку как раз на видео моих соревнований)
Делее. Если я говорю о какой то методе или принципе в тренировках, значит я могу подтвердить это свом опытом и результатами (МСМК, двукратный чемпион Европы,серебряный призер мира, рекордсмен Европы и Украины и еще по мелочам.... ).
А так... просто что то тут брякнуть мол, это не то или не так..... Не серьезно.