Есть любители ходить в зал?

[Григо]

Народ, когда уже можно будет лицезреть плоды упорных тренировок с железом, где фото, а только Я туда хожу, Я сюда хожу, у меня жим 130, а у меня 150, хотелось бы знать в лицо, этих больших и сильных людей))

[Andmat]

(11-06-2014 08:51)Григо :  ... хотелось бы знать в лицо, этих больших и сильных людей))

фото в моник не влезут

[Григо]

(11-06-2014 09:02)ulitko :  

(11-06-2014 08:51)Григо :  ... хотелось бы знать в лицо, этих больших и сильных людей))

фото в моник не влезут

Ну можно же как-то по частям

[Andmat]

На тренировке..
тыц

[П@лыч]

(11-06-2014 09:27)ulitko :  На тренировке..
тыц

...красиво, а главное технически.

[Andmat]

(11-06-2014 10:33)П@лыч :  

(11-06-2014 09:27)ulitko :  На тренировке..
тыц

...красиво, а главное технически.

Спасибо! стараюсь что 60 что 100 жать одинаково правильно, да и само движение нарабатывается

[c2h5oh]

Смотрю за темой...
Немного своих наблюдений.
Март (вес 122,5; рост 192) - Спортлайф.
* Упражнение на ноги + орбитрек по 30мин/каждый день.
**Спина+Плечи + орбитрек по 30мин/каждый день.
*** Грудь+Руки + орбитрек по 30мин/каждый день.
- прес каждый день по 15 раз на скамье.
Июнь (вес 99,
Сильно не злоупотребляю, вместо становой тяги с большим весом делаю гиперэкстензию.
Грудь жим 100кг. 5Х2, с уменьшением 60кг 3Х8.
Становая - 110кг 4Х4, с уменьшением 60кг 3Х8.

Хожу сам, Спортлайф на ТреЩИНе, бывает с весом не легко делаю с минималкой но максимум раз.
После каждой тренировки - турник/брусья, 4*10 либо 2*14 от настроения и загруженности дня.

(За 1 месяц тренировок, скинул 15 кг чистого веса, придерживался строгой диеты)...
Как бы все....

[Andmat]

(11-06-2014 12:01)c2h5oh :  ...
(За 1 месяц тренировок, скинул 15 кг чистого веса, придерживался строгой диеты)...
Как бы все....

Так много и быстро можно скинуть только мышечную массу. Жир медленней уходит. Зачем сушились??

[c2h5oh]

(11-06-2014 13:00)ulitko :  

(11-06-2014 12:01)c2h5oh :  ...
(За 1 месяц тренировок, скинул 15 кг чистого веса, придерживался строгой диеты)...
Как бы все....

Так много и быстро можно скинуть только мышечную массу. Жир медленней уходит. Зачем сушились??

Есть соображения дойти до 95кг., потом подтянуть вес до 105кг., с учетом тяжелих нагрузок. Дальше время покажет. Это все так чисто для себя - без фанатизма. (Пивной живот практически сошел, хотя последствия - напоминают о себе).
Я не скидывал ни разу так быстро и много, поэтому судить, что там ушло - жир, масса или еще что не могу.

[Zelya]

(11-06-2014 09:27)ulitko :  На тренировке..
тыц

Смотрел несколько раз видео.
Если позволите несколько нюансов.
Вот ложитесь вроде как с хорошим прогибом, но в итоге практически ровный на скамье. И это, скорее всего, не недостаток гибкости. Просто когда уже улегся, подтяни таз упираясь ногами. Такое типа завершающее подтягивающее движение (на моем видео на 34 стр. видно это).
И еще. При опускании штанги, локти немного ближе к туловищу. Это в куче с прогибом позволит лучше включить трицепс и спину и больше выключить дельты.
Тем более тело длинное (или высокое...... хотя нет, когда лежит, то длинное) и вышеизложенное поможет добавить в силе.
Где то так.....