Есть любители ходить в зал?

[Рекрут]

спорт. питание кто то жрет?... если да. поделитесь что и как)...

[andron k]

(05-06-2014 12:00)ulitko :  

(05-06-2014 11:35)andron k :  У меня жим максимум 70 кг на 5-6 раз в 1 подходе, а так уверенный 65 - 60 кг.

я при таких показателях делал 3 жима в неделю, 2 тяги и 1 приседания. на больше не хватало ни сил ни времени. До сих пор так продолжаю, не распыляясь на бицепс-трицепс-яйцепс

Та как это скудненько все

[Predator_76]

(05-06-2014 12:04)andron k :  Та как это скудненько все

Зато дает результат)

[Andmat]

(05-06-2014 12:04)andron k :  

(05-06-2014 12:00)ulitko :  

(05-06-2014 11:35)andron k :  У меня жим максимум 70 кг на 5-6 раз в 1 подходе, а так уверенный 65 - 60 кг.

я при таких показателях делал 3 жима в неделю, 2 тяги и 1 приседания. на больше не хватало ни сил ни времени. До сих пор так продолжаю, не распыляясь на бицепс-трицепс-яйцепс

Та как это скудненько все

я выбрал: сосредоточиться и получить результат чем маслать много и без видимого прироста..
Каждый сам решает иметь или не иметь ©

---

---

(05-06-2014 12:02)Рекрут :  спорт. питание кто то жрет?... если да. поделитесь что и как)...

тут хавают метан. но только тсссс!!!

[Gychara]

(05-06-2014 12:02)Рекрут :  спорт. питание кто то жрет?... если да. поделитесь что и как)...

Несколько страниц назад уже обсуждали.

[voronin]

есть выступающие билдеры тут???

[Zelya]

Только лифтеры))))

[ALIKO777]

И физкультурники

[Zelya]

я имел в виду выступающие

[Andmat]

Цитата:выступающие лифтеры-физкультурники