Есть любители ходить в зал?

[Zelya]

(23-05-2014 13:50)WhiteEagle :  Профи ткыните пальцем куда пойти и почитать о зале и занятиях!

Желание в свои 36 привести себя в порядок, вес 112, рост 188 см, хочу не просто похудеть, а чуть окультурить свой вид принимать ни фига не буду, это сразу описываю! Ранее занимался в молодости часто, сам КМС по плаванию

На самом деле читать не нужно. Нужно идти в зал и заниматься. Но заниматься нужно с тренером. Я 4 года назад, когда пришел в зал с талий 102 см и весом 102 кг тоже думал что все знаю и что в инете все написано и это не тяжело самому заниматься и писать себе программки. Уже после пробной (бесплатной) тренировки с тренером, мой миф был развеян. Я нихрена! не знал, я ничего! не умел делать. Так и начались мои тренировки. И уже через 4 мес был результат. 86см на талии и 86 кг веса. Это все "на чистую", даже без спорт пита. Тогда я еще не знал что и для чего нужно и что вообще есть. К слову впервые к аптеке я обратился за 3 мес до своих первых соревнований и то, что на своем в спорте (а не в физкультуре) далеко не уедешь. И это не только результаты, а в первую очередь - здоровье (связки, суставы, нервная система и т.д.)
Так что - в зал! И тренера хорошего на месяца 3-4 найми.

---

---

(23-05-2014 13:55)ulitko :  

(23-05-2014 13:28)Zelya :  Не знаю, можно ли с Фейсбука выложить сюда ссылку на видео, но вот:
https://www.facebook.com/photo.php?v=514...=3&theater
Это я на Чемпионате Европы в прошлом году в Киеве.
Чемпионский подход))) 202,5 кг.
И да, подает мне штангу как раз Дмитрий Вовк.

Мои поздравления! Отличный результат! А вы только жмете или троеборец?

Только жму. Вообще в зал пошел 4 года назад (в 30 лет). До этого с перерывами в годика 4-5 тоже ходил в зал. Именно ходил, а не занимался, как оказалось. Но проблемы со спиной вынудили вернуться в зал. Так и втянулся потихоньку. А 2 года назад решил заняться жимом лежа. Хотел пауэрлифтингом (троеборьем), но в становой хороших результатов не показал бы (спина((( ), хоть и приседал хорошо. Вот так и занялся жимом. Экипировку сразу невзлюбил.... Толи майку толковую не мог подобрать, толи от лени перед всеми этими телодвижениями (надеть майку,ходить как рагуль, снять). Но жим пошел хорошо. Для снобов: на чистую до 90 кг жму 180 кг. Жал...... После максимум видел только на соревнованиях и, понятно, не в категории аматоров (жмущие поймут)
А сейчас.... ну вот во вторник я жал 3Х3Х170. Сейчас я 91 кг и я чистый с октября 2013 (готовился к соревнованиям, но заболел((( )

[WhiteEagle]

(23-05-2014 14:01)Zelya :  что на своем в спорте (а не в физкультуре) далеко не уедешь. И это не только результаты, а в первую очередь - здоровье (связки, суставы, нервная система и т.д.)
Так что - в зал! И тренера хорошего на месяца 3-4 найми.

спасибо! где так и думал!

а про спорт без аптеки - это к сожалению 100%, знаю по своему опыту плавания!

[Брдэ]

(23-05-2014 13:50)WhiteEagle :  Профи ткыните пальцем куда пойти и почитать о зале и занятиях!

Желание в свои 36 привести себя в порядок, вес 112, рост 188 см, хочу не просто похудеть, а чуть окультурить свой вид принимать ни фига не буду, это сразу описываю! Ранее занимался в молодости часто, сам КМС по плаванию

Ёпть..Я думал,пловцы не жиреют!!!Для мея пловец,всегда были идеал формы!!С широченной грудью!

[WhiteEagle]

те кто действующие да!
а так как я занимался плаванием давно, работа, машина, дети, пиво....
делают своё

[Брдэ]

(23-05-2014 13:43)Zelya :  При чем тут метан????

Осмелюсь назвать на "Ты",если против ,извинюсь. Помнишь, "Метан-всему голова" Шутка! Да верю я в одаренность, верю. Спорить ,а тем более что-то доказывать не имею ни желания, и не вижу смысла. Качайтесь на здоровье, товарищи!!

---

---

(23-05-2014 14:01)Zelya :  Сейчас я 91 кг и я чистый с октября 2013 (готовился к соревнованиям, но заболел((( )

А до октября,что был не чистый?

---

---

Zelya, объясни мне не тямущему,почему троеборцы, жимовики "мост" делают?В чем прикол? Просто я жму без моста, и не понимаю сути этого моста.Ты прогибаешься, грудь выпирается, соответственно траектория самого жима меньше. В 2001 году на первенстве Киева парень с нашего клуба в категории до 80 кг пожал в первой попытке 130 без моста, но внизу зафиксировал совсем на мгновение, нужно было дольше, так ему не защитали вес....

[Zelya]

(23-05-2014 14:14)OlegOk :  

(23-05-2014 13:43)Zelya :  При чем тут метан????

Осмелюсь назвать на "Ты",если против ,извинюсь. Помнишь, "Метан-всему голова" Шутка! Да верю я в одаренность, верю. Спорить ,а тем более что-то доказывать не имею ни желания, и не вижу смысла. Качайтесь на здоровье, товарищи!!

---

---

(23-05-2014 14:01)Zelya :  Сейчас я 91 кг и я чистый с октября 2013 (готовился к соревнованиям, но заболел((( )

А до октября,что был не чистый?

---

---

Zelya, объясни мне не тямущему,почему троеборцы, жимовики "мост" делают?В чем прикол? Просто я жму без моста, и не понимаю сути этого моста.Ты прогибаешься, грудь выпирается, соответственно траектория самого жима меньше.

По поводу "чистый". До октября я 8 недель готовлюсь к соревнованиям (именно фармакологично готовлюсь, а физически я всегда готовлюсь).
По поводу моста. Уменьшенная траектория это просто приятная побочка))) Я это так называю. Основная цель включить в жим еще и мышцы спины, а также больше включить нижнюю часть груди, которая сильнее чем верхняя, а также в изгибе идет упор ногами - а это тоже своего рода импульс и тоже прибавка в силе. Главное попу не оторвать от скамьи, а то не засчитают подход.

[tugar]

ох насмотрелся я на спортзальных тренеров, которые с безразличием смотрят как их клиенты делают становую на горбатой спине или приседают со штангой на шее

[Zelya]

Хотя есть такой Щербаков из Молдавии. Так тот как дрын ложится))) Но! Талант. Дядьке 48 лет, а он 230 жмет при весе 88 кг. И за год участвует в соревнованиях по 6-8 раз. Ща, если найду, фото этого уникума с Чемпионата Европы прошлым летом.
В центре молдаванин Щербаков Александр (225кг). Справа поляк Патрик Чупила (205 кг) и слева я, Зеленюк Юрий (197,5 кг)

---

---

(23-05-2014 14:29)tugar :  ох насмотрелся я на спортзальных тренеров, которые с безразличием смотрят как их клиенты делают становую на горбатой спине или приседают со штангой на шее

Это не тренеры, это мудаки. Я говорю о Тренерах. А таких можно найти.

[tugar]

не спорю, но для человека неподготовленного очень сложно отличить хорошего тренера от проходимца с дипломом о прохождении месчных курсов "фитнес-тренеров"

[Zelya]

(23-05-2014 14:41)tugar :  не спорю, но для человека неподготовленного очень сложно отличить хорошего тренера от проходимца с дипломом о прохождении месчных курсов "фитнес-тренеров"

Если из Киева и ходишь в Спорт Лайф или Спорт Ленд, то подскажу. А вообще нужно наблюдать))) Это же не президента выбирать))) Хорошего и так видно.