Есть любители ходить в зал?

[Брдэ]

место разрыва после выздоровления в разы крепче становится, нежели до разрыва!!!

[cyxob_05]

(20-05-2014 15:34)OlegOk :  место разрыва после выздоровления в разы крепче становится, нежели до разрыва!!!

Заодно и проверим теорию;)

---

---

(20-05-2014 10:47)Predator_76 :  а что мешает с грифом приседать))

Страх. Прямо паника...
Я ж два раза рвал...

Но все же попробую потихоньку.

Думал тренера в зале насоветуют.
Но это как надеяться на офф. сервис... Всюду, зачастую, олени..

[andron k]

2/3 тренеров в зале не то что олени, х.з. как даже эту гору мяса без мозгов назвать прилично.

[Predator_76]

(21-05-2014 05:53)cyxob_05 :  Страх. Прямо паника...

С грифом паники не должно быть
особенно если что то подложить чтоб разность между носком и пяткой была пару сантиметров. Пятка есно выше

[WhiteEagle]

Ахил не связки а сухожилие и приседать пока не разрешать врачи я бы не рекомендовал!

Вот сам как только 2 месяца хожу полноценно, также после разрыва ахила!

[Predator_76]

а врачи всегда на перестраховке, им проще запретить навечно, чем разрешить и не дай бог ..

[WhiteEagle]

Ребята ахил реально проблемное сухожилье и с ним шутить нельзя, я порвал второй раз там же и проблем получил очень много, поэтому соглашусь с врачами лучше перестраховаться с данным повреждением!

[Andmat]

Расскажу и я: 3 тренировки в неделю. Я жимовик, потому каждый раз делаю жим. Больше всего средних тренировок, меньше легких, еще меньше тяжелых. Расписание делает тренер, тренируюсь в спортшколе. Вместе с жимом делаю один раз приседания, потом тягу. И так поочередно. Первую неделю получаем 3 жима, 2 приседания, 1 тяга. Вторая неделя - 3 жима, 2 тяги, 1 приседания. Кроме этого больше ничего не тренирую, так как нет ни сил ни времени. В зале провожу от 40 минут (легкие веса) до 60-70 минут (тяжелые).
Тож думаю закидывать БЦА-шку, надо чем то восполнять силы.. Креатин не хочу, просто вода.

[Predator_76]

(21-05-2014 10:08)ulitko :  Расскажу и я: 3 тренировки в неделю. Я жимовик.

Как часто приходится делать "проходку"?

[Andmat]

(21-05-2014 12:00)Predator_76 :  

(21-05-2014 10:08)ulitko :  Расскажу и я: 3 тренировки в неделю. Я жимовик.

Как часто приходится делать "проходку"?

Очень редко. Когда жал в рубашке - за 7-8 перед соревнованиями. Теперь выступаю в безэкипе, за неделю просто делаю тяжелою тренировку. И все.