Есть любители ходить в зал?

[Бусёна Ивановна]

ой,какие фоточки!!! (с)

[ALIKO777]

(07-05-2014 15:35)Kosmos :  результат серьезный, давно занимаетесь?
при жиме 150 кг,приседать надо минимум 150-200 кг имхо...

Занимаюсь для себя лет 10 точно, с большими весами не приседаю жалко колени, а жим у меня всегда шорошо шел.

---

---

(12-05-2014 09:29)Predator_76 :  

(12-05-2014 09:23)П@лыч :  ....присядания, становая..... ХАЙ ЖИВЕ БИЦЕПС!!!!

Без прироста основного мяса, бицепс не растет))))

Зато при становой жопа хорошо растет.

[andron k]

От становой не столько жопа как ляжки растут. Я только полгода занимаюсь, поэтому показатели пока скромные. Жим максим 60-65 кг 4 по 8-9 раз, присед примерно также, становая 60.

[Kosmos]

(12-05-2014 17:08)ALIKO777 :  Занимаюсь для себя лет 10 точно,

---

---

От становой растет все, если конечно кушать...

[Predator_76]

(12-05-2014 17:08)ALIKO777 :  ...Зато при становой жопа хорошо растет.

Правильно) надо же чем то компенсировать большие титьки) иначе центр тяжести сместится и совсем беда будет)

[Andmat]

(07-05-2014 14:51)ALIKO777 :  Вес 115кг, жим лежа на последней тренировке 3 рабочих подходов 150х7 , становую не делаю года 3 , приседаю в основном 100-115кг на 15 повторений.

Я при своих 105кг пожал 160 на раз. А приседания мы (жимовики ) делаем чтоб ноги на спички были не похожи

[ALIKO777]

(13-05-2014 09:28)ulitko :  

(07-05-2014 14:51)ALIKO777 :  Вес 115кг, жим лежа на последней тренировке 3 рабочих подходов 150х7 , становую не делаю года 3 , приседаю в основном 100-115кг на 15 повторений.

Я при своих 105кг пожал 160 на раз. А приседания мы (жимовики ) делаем чтоб ноги на спички были не похожи

Ноги нужно делать стопудово, все таки самая большая мышца в теле ,а вот с каким весом? это дело личное, ноги можно угробить быстро большими весами и кривой техникой, а восстановить уже наверное нет.

[Брдэ]

мои скромные достижения

[Predator_76]

Прям Сильвестор встоловой

[andron k]

А что то кроме бицепсов есть? Зы не в обиду.