Есть любители ходить в зал?

[procent]

щас начнётся кайф =)
ну, когда со ступенек будешь спускаться и чувствовать, как отрываются сиськи=) как болят трицепсы и пресс.
это самые болючие места =)
с трудом будешь одевать рубашку из-за боли в плечах и грудной клетки =) но приятно, мать его

[П@лыч]

(06-11-2013 01:48)Coolbefore :  Хожу в зал вот уже лет 20, с перерывами конечно и без рекордов, так, для себя. И вот сегодня после почти годового перерыва снова пошел. Какой же кайф, ребята! Кидался от снарядов к свободным весам, к тренажерам как голодный пес) 2 часа провел со слезами на глазах) Соскучилась тушка по нагрузке

Знакомые ощущения!!!!

[Coolbefore]

(06-11-2013 09:55)procent :  щас начнётся кайф =)
ну, когда со ступенек будешь спускаться и чувствовать, как отрываются сиськи=) как болят трицепсы и пресс.
это самые болючие места =)
с трудом будешь одевать рубашку из-за боли в плечах и грудной клетки =) но приятно, мать его

Ага, жду этого) Пресс в принципе каждое утро во время зарядки гружу, он у меня закаленный) А вот грудь, плечи, широчайшие и бицуха уже дают о себе знать

[Pasha_V]

Если утром одел носки сам, то дальше хуже не будет

[leninV]

У меня после каждой треньки так, болит, но нраица! Наркомания блин

[wissem]

принимайте еще одного адепта. Новичек в этом деле, физуха вроде норм. Может кто-то сможет помочь составить программу занятий имея вводные данные?

[procent]

Иди в зал и долби железо, если нет понятия как - найми тренера на время. Он все покажет и расскажет за пару тренировок, а потом пошел дальше сам

[Predator_76]

(12-11-2013 17:09)wissem :  принимайте еще одного адепта. Новичек в этом деле, физуха вроде норм. Может кто-то сможет помочь составить программу занятий имея вводные данные?

может уже у адептов не в моде, была когда то книга -Думай, автор уже не помню

[wissem]

Автор этой книги Стюарт Мак Роберт. Там в основном работа со свободными весами и очень интенсивные тренировки с риском травм и т.п., походу не для меня. Я так понял, что в любом случае начинать лучше с тренером...

[П@лыч]

(12-11-2013 17:09)wissem :  принимайте еще одного адепта. Новичек в этом деле, физуха вроде норм. Может кто-то сможет помочь составить программу занятий имея вводные данные?

Могу помочь в этом деле!!! Сам живу в Голосеевском районе, на Теремках 2....