Есть любители ходить в зал?

[cop]

господа это все пустое, нужно определиться на что идет занятие на объем мышечной массы или на результат поднятия, исходя из этого строить программу занятий

[П@лыч]

(04-11-2013 19:31)cop :  господа это все пустое, нужно определиться на что идет занятие на объем мышечной массы или на результат поднятия, исходя из этого строить программу занятий

Согласен на все 100... или маса или сила

[cop]

Профессионально занимался лифтингом в юношестве, всегда работали с малым количеством повторений, но с максимальным весом, когда осознал чем это может кончится уже был КМС в то время, бросил все, перешел на малые весы но с большой частотой, как результат спина восстановилась и беспокоит только по "большим и церковным" праздникам.

[П@лыч]

(04-11-2013 19:53)cop :  Профессионально занимался лифтингом в юношестве, всегда работали с малым количеством повторений, но с максимальным весом, когда осознал чем это может кончится уже был КМС в то время, бросил все, перешел на малые весы но с большой частотой, как результат спина восстановилась и беспокоит только по "большим и церковным" праздникам.

Аналогично!!!! КМС и через месяц спина!!! 10 лет перерыва!!!

[cop]

вот что бывает от переизбытка дури в молодости

[П@лыч]

(04-11-2013 20:14)cop :  вот что бывает от переизбытка дури в молодости

... дык обидно то как!!! знал бы что такое будет.... а тренер говорил не лети за весом не лети!!! да ну... идет же!!!! УРА... а теперь раз в год как по рассписанию СПИНА ОЙ ОЙ ОЙ

[procent]

Не надо только бросать все совсем. Подкачивайте потиху спинку собственным весом и все восстановится. Походите позанимайтесь на петлях. Очень восстанавливает спину

[cop]

не хочу вас огорчать, но если сорвать спину годков так в 16-17 то это на всю жизнь, возраст как раз формирующий

[П@лыч]

(04-11-2013 21:23)procent :  Не надо только бросать все совсем. Подкачивайте потиху спинку собственным весом и все восстановится. Походите позанимайтесь на петлях. Очень восстанавливает спину

...никто не бросает... просто теперь гонки за весом нет, и все делаешь ОЧЕНЬ аккуратно!!!

[Coolbefore]

Хожу в зал вот уже лет 20, с перерывами конечно и без рекордов, так, для себя. И вот сегодня после почти годового перерыва снова пошел. Какой же кайф, ребята! Кидался от снарядов к свободным весам, к тренажерам как голодный пес) 2 часа провел со слезами на глазах) Соскучилась тушка по нагрузке