Как правильно начинать бег.

[VIESSMANN]

(19-06-2013 14:01)VLADICHEK :  

Alenka :Денис, можно еще бег заменить на интенсивную ходьбу.
Попробуй, если тебе это интересно.

-1 хорошим секасом надо заменить

Нескем

[VLADICHEK]

VIESSMANN :Нескем

[fabio2003]

Я тоже бегаю по утрам, только глазами по потолку

[VLADICHEK]

Я не бегаю, потому что лед с вискаря выскакивает

[fabio2003]

(19-06-2013 14:01)VLADICHEK :  

Alenka :Денис, можно еще бег заменить на интенсивную ходьбу.
Попробуй, если тебе это интересно.

-1 хорошим секасом надо заменить

Да, если догоню, то трах...., а не догоню, то хоть согреюсь

[Alexa]

бегаю по утрам. каждый день. по вечерам плаваю на озере. ничего не болит.
но как показал мой собстенный опыт, лишних 3 кг в основном скинул благодаря питанию, а не бегу.
отказался от всяких печенюжек, конфет, мучного, перекусов между основными приемами пищы. меньше ем в обед, и на ужин, не до состояния сытости. меньше ем свинины, больше курятины, говядины, овощей.
как изменил питание, вес устаканился на одном необходимом уровне.
и в этом нет ничего удивительного... сложнее сгонять жир, нежели уменьшить его накапливаение. т.е. боротся нужно с проблемой а не с последствиями.

[Alenka]

(19-06-2013 15:44)Alexa :  бегаю по утрам. каждый день. по вечерам плаваю на озере. ничего не болит.
но как показал мой собстенный опыт, лишних 3 кг в основном скинул благодаря питанию, а не бегу.
отказался от всяких печенюжек, конфет, мучного, перекусов между основными приемами пищы. меньше ем в обед, и на ужин, не до состояния сытости. меньше ем свинины, больше курятины, говядины, овощей.
как изменил питание, вес устаканился на одном необходимом уровне.
и в этом нет ничего удивительного... сложнее сгонять жир, нежели уменьшить его накапливаение. т.е. боротся нужно с проблемой а не с последствиями.

Всё правильно делаете! Правильное питание + физические нагрузки+контрасный душ и вы в норме

---

---

(19-06-2013 15:29)VLADICHEK :  Я не бегаю, потому что лед с вискаря выскакивает

Это не есть гуд

---

---

(19-06-2013 14:01)VLADICHEK :  

Alenka :Денис, можно еще бег заменить на интенсивную ходьбу.
Попробуй, если тебе это интересно.

-1 хорошим секасом надо заменить

это само собой разумеющееся

[VLADICHEK]

Alenka :Это не есть гуд

Гуд,Гуд зер гуд

П.С Бегаю, лишним весом на страдаю, так для здоровья

[Донской]

Перед кроссом 2км можно покурить, чтобы дышать хорошо

[Alenka]

(19-06-2013 19:00)Донской :  Перед кроссом 2км можно покурить, чтобы дышать хорошо

А не поплохеет?

---

---

(19-06-2013 16:21)VLADICHEK :  П.С Бегаю, лишним весом на страдаю, так для здоровья

не-ве-рю!