Как правильно начинать бег.

[andrey_notar]

(30-04-2013 16:19)Gonzalez :  Если есть лишний вес, то будет большая нагрузка на суставы. Лучше сначала похудеть, а потом можна бегать.

не буду спорить! А Вы бегали?

[Gonzalez]

(30-04-2013 16:30)andrey_notar :  не буду спорить! А Вы бегали?

Вот и не спорьте.

[andrey_notar]

(30-04-2013 16:43)Gonzalez :  

(30-04-2013 16:30)andrey_notar :  не буду спорить! А Вы бегали?

Вот и не спорьте.

замкнутый круг получается, что бы начать бегать - нужно скинуть вес, что бы скинуть вес - нужно бегать.

[Gonzalez]

(30-04-2013 16:53)andrey_notar :  что бы скинуть вес - нужно бегать.

Без вариантов?

[Black-and-White]

Тогда нафиг заморачиваться! Не будем худеть и не будем бегать!
Будем пить пиво и есть мясо! (КОТяра, никого обидеть не хотел!)

[Ulisss]

(30-04-2013 13:33)КОТяра :  

Цитата: Как правильно начинать бег.

1.Покупаешь "беговую" обувь. Просто кроссовки не катят, быстро ноги забьъёшь.

+1 к обуви. И не только ноги, но диски межпозвоночные быстро скажут "прощай " в не правильной обуви и при не правильных нагрузках

[КОТяра]

(30-04-2013 18:41)Black-and-White :  КОТяра, никого обидеть не хотел!

Тьху ты... Одна надежда на тебя была...

[VIESSMANN]

Ну вы тут и страхов понаписывали.
Рост 1м90см. Вес 98-99кг сейчас.Лишняя 10кг есть.
Бегать мне можно?

Вот такой я в жизни.

---

---

(30-04-2013 13:33)КОТяра :  

(30-04-2013 08:33)Alexey.Pinchuk :  Денис, а что там твои велосипеды ? По сути тот же бег.

Абсолютно разные вещи.
Никогда велосипед не заменит бег.

---

---

Это почему? Вроде и тот и то кардионагрузка и сжигание жиров.
Мышечная маса вроде стоит а выносливость растет. Или я чего то не так допонял в свое время.
Разъясните если можете.

[Alexa]

10 кг сбросить - одного бега не хватит. нужен комплекс мероприятий. Во первых определить точные причины увеличенного веса: питание (проанализировать свое меню, изменить), проблемы со здоровьем, малоподвижность. А вот затем уже назначать комплекс мероприятий. Друг недавно тоже с похожей комплекцией и лишним весом занялся собой, когда обалдел сколько лишнего веса, временами плохое самочувствие. Посидел на диете, поголодал, в корне изменил меню питания, занялся физ подготовкой. За короткий срок скинул немало веса и чуствует себя значительно лучше. Если интересует, попрошу, проконсультирует.

[Black-and-White]

Свой чилавег - команчевод!