Есть любители ходить в зал?

[П@лыч]

(17-06-2014 13:55)Predator_76 :  вчера провел первую треньку на выносливость, сиськи болят))

..... ой, как я Вас понимаю...тоже самое!!! я сбросил жим на 80 кг и пошел 5х15.... думал сиськи порвутся нафиг!!!

[Zipher]

(22-05-2014 11:32)Zipher :  Вторую неделю себя мучаю такой программой:
Час в зале: 5-6 упражнений по 4 повторения
Беговая дорожка: 6 км за 45 минут.
20 минут стою в спаринге, или грушу боксирую
С зала реально на коленах выползаю...
За 10 дней с 91кг до 88кг
Ну и питание еще правильное, кашу только утром, на обед и ужин рыба или мясо с овощами.

Продолжаю, уже 85
Удар так нормально поставил, раньше рука гуляла, а теперь четенько по траектории идет, легче и быстрее. Появилось желание морду набить кому-то

[Lokki2006]

(18-06-2014 10:32)Zipher :  Появилось желание морду набить кому-то

А ещё есть желание когда идёшь домой, чтобы какие-то гопы дое...сь до тебя чтобы прорубить так, чтобы голова отлетела

---

---

(17-06-2014 20:04)П@лыч :  ..... ой, как я Вас понимаю...тоже самое!!! я сбросил жим на 80 кг и пошел 5х15.... думал сиськи порвутся нафиг!!!

А зачем так много повторений? Жирок сгонять нужно?

---

---

ЗЫ очень захотелось вернуться в зал, но раньше августа не получится

[Predator_76]

(18-06-2014 12:53)Lokki2006 :  А зачем так много повторений? Жирок сгонять нужно?

Там по тексту выше, смысл таков - тренировка на выносливость, между циклами на силовые показатели.
грубо говоря - цикл на силовые показатели, небольшой отдых, цикл на выносливость, отдых и опять цикл на силовые показатели.

[П@лыч]

(18-06-2014 13:35)Predator_76 :  

(18-06-2014 12:53)Lokki2006 :  А зачем так много повторений? Жирок сгонять нужно?

Там по тексту выше, смысл таков - тренировка на выносливость, между циклами на силовые показатели.
грубо говоря - цикл на силовые показатели, небольшой отдых, цикл на выносливость, отдых и опять цикл на силовые показатели.

.... ото ж!!!

[Andmat]

Вчера отработал 130х6х6. Надаела аднака
Хочется уже за 140 зацепиться..

[Рекрут]

гантели кто то продает?... если да то по чем?...

[leninV]

Начитался я вас, сегодня 5 подходов по 5 повторений сделал жим лежа и присед. С непривычки тяжело, завтра ломать будет ))

[andron k]

(23-06-2014 19:12)leninV :  Начитался я вас, сегодня 5 подходов по 5 повторений сделал жим лежа и присед. С непривычки тяжело, завтра ломать будет ))

С меньшим весом но больше подходов? Приход будет). Я так наприседался в субботу на один подход больше - 5 но с весом на 10 кг меньше. Приход с утра ощутил.

[leninV]

Да я вес уменьшил, делал 80%от максимума в жиме. У меня почти после каждой тренировки приход, видимо интенсивность большая или особенность организма. Многие в зале говорят что почти не испытывают боли после тренировок, я всегда удивляюсь. После хорошего базового упражнения у меня отходняк 3-4 дня, я поэтому и тренируюсь 2 раза в неделю.