Есть любители ходить в зал?

[Gychara]

(18-05-2014 21:34)Predator_76 :  А может сделать паузу в дней 10, поскидывать на 30 процентов рабочие веса и начать новый цикл недель на 10-12 ?

Здесь каждому свое, кто то и мясо не кушает)

---

---

[/quote]
креатин моногидрат : Биотеч или Универсал. Мне нравится и тот и тот. Еще есть Креатина Малат,но его цуко тяжковато жрать, у него привкус уксусный.Правда и приход интереснее. Еще не плохо BCAA. Вроде восстанавливаюсь быстрее. Оба препарата хаваю параллельно! Малат иногда.
[/quote]

Нужно будит попробовать малат) А от ВСАА реально чувствуешь разницу восстановления)

[Брдэ]

ну мож и период такой был,хз..но все же склоняюсь к тому,что аминки работают! Малат очень противный

[barracuda]

одни качки прям

[tugar]

(18-05-2014 21:26)Gychara :  вот хочу попробовать предтренировочные комплексы, просто в день тренировки ног ну реально сил не хватает, может кто то что то пил?

поджирал несколько разных предтреников, от них очень сильно скачет пульс/давление на тернировке(наверное из-за лошадиных доз кофеина в них). в итоге остановился на таурине или бета-аланине когда совсем нет сил че-то делать. еще неплохо показали себя в этом плане природные адаптогены (женьшень, элеутерокок). еще бца перед и в процессе тренировки помогают

[Брдэ]

я поллитра пепси с собой беру и нормалек

[Predator_76]

Хз, все добавки - хороший бизнес. Причем, я там понимаю -идешь на КМСа или МС-а, реально каждый пук важен))) А так, подрос я из этого возраста)

[andron k]

Я никаких добавок не жру, периодически посещает мысль вкидывать протеин, но тогда надо еще аминокислоты, кучу витаминов и т.д. Жрем мясо и пьем кефир)

[Gychara]

(19-05-2014 09:45)andron k :  Я никаких добавок не жру, периодически посещает мысль вкидывать протеин, но тогда надо еще аминокислоты, кучу витаминов и т.д. Жрем мясо и пьем кефир)

Протеин и аминокислоты это практически одно и то-же, разница в удобстве употреблении и цене. Витамины можно кушать только зимой когда их нехватка.

[andron k]

У меня желудок чувствительный какой-то, по малейшему поводу проносит. А с протеином боюсь мой пукан явно не здюжает. Хотя можно купить пару тройку одноразовых пакетов для пробы, дабы не попадать в случае чего на целую банку.

[Gychara]

(19-05-2014 10:58)andron k :  У меня желудок чувствительный какой-то, по малейшему поводу проносит. А с протеином боюсь мой пукан явно не здюжает. Хотя можно купить пару тройку одноразовых пакетов для пробы, дабы не попадать в случае чего на целую банку.

Возьми аминокислоты они не так давят на клапан)