Есть любители ходить в зал?

[Брдэ]

(14-05-2014 10:24)ALIKO777 :  

(14-05-2014 09:26)Predator_76 :  

(13-05-2014 21:58)OlegOk :  

(13-05-2014 21:44)andron k :  А что то кроме бицепсов есть? Зы не в обиду.

геморой есть, если вам изестно, что онное присутствует у пауэрлифтеров...

Ну вот зачем так напрягаться?

Есть много народу с гемором которые в зале не разу не были.

эт еще хуже

---

---

(14-05-2014 12:41)ALIKO777 :  Коллеги кто совмещает качалку с боксом?

ну не совсем с боксом. Я вместо кардио, два раза в неделю,иногда три спаррингую с борцем и с тайцем. Правда они пацаны опытные, выступающие, так я у них так, мешочек для волокиты.Но много интересного узнал,и кое чему даже поднаучился

[ALIKO777]

Вот и я хочу научиться, бокс тема интересная, у меня выходит 2 тренировки кача и 1-2 тренировки бокса в неделю.

[Брдэ]

(14-05-2014 16:54)ALIKO777 :  Вот и я хочу научиться, бокс тема интересная, у меня выходит 2 тренировки кача и 1-2 тренировки бокса в неделю.

ну я с железом классически 3 раза в неделю. И стараюсь 2 раза стабильно,иногда получается и три. Но не всегда. Мне лично нравится.Нравится,что не чисто бокс. Хотя боксу посвятил 4 года с 16 до 20 лет. Больше нравится микс, как-то он более универсальный. Тем более есть тренера )))

[ALIKO777]

(14-05-2014 19:16)OlegOk :  

(14-05-2014 16:54)ALIKO777 :  Вот и я хочу научиться, бокс тема интересная, у меня выходит 2 тренировки кача и 1-2 тренировки бокса в неделю.

ну я с железом классически 3 раза в неделю. И стараюсь 2 раза стабильно,иногда получается и три. Но не всегда. Мне лично нравится.Нравится,что не чисто бокс. Хотя боксу посвятил 4 года с 16 до 20 лет. Больше нравится микс, как-то он более универсальный. Тем более есть тренера )))

Вот например , после тренировки грудных или дельт, на следующий день микс нормально идет? У меня после грудных и дельт бокс идет тяжело , вся тренировка сопровождаеться дикой крепатурой. После бокса реально 2 дня болят передплечья и на следующей тренировке не могу нормально подтягиваться.

[Брдэ]

(15-05-2014 10:48)ALIKO777 :  Вот например , после тренировки грудных или дельт, на следующий день микс нормально идет? У меня после грудных и дельт бокс идет тяжело , вся тренировка сопровождаеться дикой крепатурой. После бокса реально 2 дня болят передплечья и на следующей тренировке не могу нормально подтягиваться.

Ну скажу честно, я втянулся. Ксати,а грудь качаю вместе с дельтой)))Первое время, выдыхался очень сильно.Меня хватало минут до 20... Но после месяца таких извращенств, вроде все нормально. Но тут еще один момент, у меня крипатуры нету уже лет 7....Притом,как бы я не тренировался, как бы не менял местами ,или вообще заменял упражнения,дичайшей крипатуры нету...Может поэтому микс и кардио нормально идут.я хз...Но выскажу свое мнение ,как человек,занимавшийся 4 года боксом, микс куда интереснее.Но это ИМХО.

[dkman]

С качем главное не перегнуть, имхо!

[Kiril_K]

(15-05-2014 21:43)dkman :  С качем главное не перегнуть, имхо!

В смысле? Чего перегибать-то?

[ALIKO777]

(15-05-2014 21:40)OlegOk :  

(15-05-2014 10:48)ALIKO777 :  Вот например , после тренировки грудных или дельт, на следующий день микс нормально идет? У меня после грудных и дельт бокс идет тяжело , вся тренировка сопровождаеться дикой крепатурой. После бокса реально 2 дня болят передплечья и на следующей тренировке не могу нормально подтягиваться.

Ну скажу честно, я втянулся. Ксати,а грудь качаю вместе с дельтой)))Первое время, выдыхался очень сильно.Меня хватало минут до 20... Но после месяца таких извращенств, вроде все нормально. Но тут еще один момент, у меня крипатуры нету уже лет 7....Притом,как бы я не тренировался, как бы не менял местами ,или вообще заменял упражнения,дичайшей крипатуры нету...Может поэтому микс и кардио нормально идут.я хз...Но выскажу свое мнение ,как человек,занимавшийся 4 года боксом, микс куда интереснее.Но это ИМХО.

У меня 2 тренировки в неделю : 1 пон. грудь - руки, 2 чт. спина- дельты-ноги, крепатура стабильно 2-3 дня после каждой тренировки, на каждой тренировке я стараюсь добавить нагрузку чуть больше чем на предыдущей. По поводу микса согласен, хочется но тренера нету, есть толковый по боксу.

[Kosmos]

(16-05-2014 11:32)ALIKO777 :  2 чт. спина- дельты-ноги

сколько это время нужно провести в зале чтоб нормально все прокачать?

[andron k]

+1 на ноги сил уже не хватит нормально сделать. У меня 1 день спина и бицепс, 2 грудь и трицепс, 3 ноги и плечи. По крайней мере по нагрузке вполне адекватно. Больше всего времени уходит на ноги и грудь.