Есть любители ходить в зал?

[Sergey_Ded.]

естьи у меня небольшой прогрес:

жим лёжа февраль 110х4 сейчас 110х6 + 2 с паузой, сегодня буду пробовать 120
становая уверенно 130х6
ноги пока так же 110х6 приседаю и 260-270х6 гак машина

всю весну интенсивно работал над спиной (верхней частью и плечами), в итоге :
- подтягивание широким хватом было 3х10 (с противовесом 40 кг) сейчас сам 1х10 и 2х10 противовсес 15
тяга верхнего\нижнего блока выросла с 70х6 до 90х6 хамер так же.
для меня это самый желанный результат,так как 1 год назад толком даже висеть не мог на перекладине.

---

---

еще 3 недельки и сажусь на диету, надо чуток сбросить. сейчас 94-95, хочу около 88 кг

---

---

народу таки становится меньше,что не может не радовать )))) подснежники по чуть чуть "зникають", потому что уже красивые и накачались

[Andmat]

Видео, как обещал
https://www.facebook.com/andrii.matsiuk....5881577882

[Predator_76]

Нормально так, надо было накинуть 2,5 иль 5 кг))

[Sergey_Ded.]

да, легко пошла!

[Andmat]

(25-05-2017 08:45)Predator_76 :  Нормально так, надо было накинуть 2,5 иль 5 кг))

Это не серьезно. Я шел на 200, надо было проверить как в руках лежит))

[Kosmos]

Товарищи спортсмены, подскажите кто какое спорт. питание употребляет ?
в частности интересует Гейнер, Прот и Аминокислоты...
Хотят слухи что у нас в Украине нормального питания купить нереально, что все что продается бадяжится где то в Харькове и качество там только пахнет...

[Sergey_Ded.]

протеин - Мuscletech (США) серия Nitro-Tech Performance

Аминокислоты - Мyprotein (Великобритания) в соотношении 2\1\1

То что касается "нашего" - таки да, употреблять конечно можно, но..... такое кароч

весной взял себе курс витамаминов и отдельно курс Омеги, брал бренд Universal Nutrition (США) продукцию Animal - остался очень доволен.

вообще по спортпиту на своём личном опыте понял: производители из США - рулят, качество товара очень и очень хорошее. Но дорогие
Польша-Венгрия-Украина - это компромис, и не всегда оправданый.

[Kosmos]

спасибо за отзыв

[marcus63]

Мужики, нуна помощ.
Сейчас стою перед выбором опять прота, рынок перенаполнен просто писец.......
Уже потерялся что брать.
Ранее юзал синтракс, носорог (наш украинский типа))))))))), биотеч, Scitec... и еще какой то стремный соевый, хотя писали что норма.., повелся.....
Носорог вообще не вставил - этого и стоило ожидать.... синтракс, биотеч, Scitec, по лаве чето дорого стало.
Есть какие нибудь сейчас проты норм в р-не 650 грн.- 700 грн за 2кг ?!!! Если есть - посоветуйте.
По поводу рациона - все гуд, все подсчитано, расчитано, по белкам\углям\жирам....
А для себя кстати, рекорд, вышел из разряда подснежников))) пожал сотку на 3 раза))) - рэкорд

---

---

BioTech Protein Power: такой есть 4 кг, хз брать чи не, по цене 1350 просят

[andron k]

Biotec брал креатин полгода назад, остался доволен. Поэтому прот должен быть тоже хорошим.