Настенный турник.Выбор.

[Angiebeth]

(09-11-2017 09:29)Fastel :  Если не можете ни разу подтянуться, зачем турник? Чем он поможет? Лучше в зал пойдите, там есть масса тренажеров для поднятия физической формы

Это сейчас не могу,а раньше двадцать раз подтягивался с гантелей за поясом.
Зачем турник?Повисеть,разгрузить спину,подкачать пресс.Я это всё успешно делал в прошлом году,пока не нарвался на алкашей,бухающих на стадионе.Дома будет спокойней.

[Angiebeth]

(09-11-2017 10:55)Schnauzer :  

(02-11-2017 21:06)Angiebeth :  Наверное возьму вот такого типа-

Я бы не рекомендовал, лучше чуть переплатить и взять отдельно турник и брусья. Очень геморно его каждый раз перевешивать и нельзя его закрепить намертво, постоянно будет люфт - который очень раздражает. Тем более в режиме брусьев - далеко не в каждую стену можно будет его прикрепить( угол нагрузки больше чем у турника)
У меня уже лет 5 аналогичный - большую часть времени занимаюсь на улице, вот прицепил его в офисе - может тут больше толку будет...)

Понятно.А вот такой вариант,как отдельно брусья и турник подойдёт?

[Angiebeth]

Спасибо всем откликнувшимся,купил.

[Fastel]

Голова в потолок не упирается?

[Deneshi]

ТС сделал выбор, но всё же отпишусь. Однозначно, если позволяет место, лучше брать шведскую стенку с турником:
1. Шведская стенка жёстко крепиться к стене, ничего не болтается.
2. Больше расстояние от стены - можно тренить на скорость, небольшая раскачка не станет помехой.
3. Больше расстояние до потолка - подтягиваться можно не только до подбородка, но и до груди. Это подготовка к силовому выходу на 2 руки или просто добавление сложности (аналог добавления веса на штанге).
4. Можно менять высоту турника. Например, захотят позаниматься дети. Кроме того это мегаполезно для начинающих и тех кто хочет восстановить форму. Большинство людей бросают занятие на турниках (см. фото сверху ), так как тяжело сразу выйти на рабочий режим работы - 8-12 повторений за подход, а подходов надо 3-8 на одну группу мышц. Повесив турник ниже, ставите ноги на пол согнув в коленях под 90 градусов. Это облегчит задачу, позволит выполнять 8-12 подтягиваний за подход. Если хватает сил, ногами не помогаете, когда торба) подключаете ноги. Принцип похож на отжимание от пола с колен (облегчённый вариант). Молодым и тренированным это не нужно, но начинающим/с избытком веса/травмами очень кстати. Когда мышцы окрепнут можно переходить на обычный турник. Не пойму как тут вставить фото, дам ссылку на сайт нашего земляка, создавшего систему оздоровления Исцеляющий Импульс. У него все упражнения рассчитаны на то, чтоб могли заниматься люди разного возраста и физподготовки.
https://goltisacademy.com/impulse_otzyv
5. Можно соорудить снаряд для жима штанги, конечно не так удобно как в зале, но тем не менее возможность есть.
6. Шведская стенка имеет и альтернативные формы использования, у себя дома цеплял к турнику детскую качель и боксёрский мешок. Жена в авральных ситуациях стенку использовала как сушку для белья

Всех с наступающим Новым годом!

[Angiebeth]

(31-12-2017 10:25)Fastel :  Голова в потолок не упирается?

Нет.У меня сейчас задача хоть один раз подтянуться.

[Deneshi]

Что значит "научиться подтягиваться на турнике"?! Правильная постановка вопроса: Как подготовить тело, чтобы подтягиваться на турнике?
Для классического подтягивания (хват на ширине плеч) лучшая подготовка это одновременное поднятие 2 гантелей перед собой. Вес гантелей от 8 до 16 кг. После разминки делаете 3 подхода перед собой (10-12 повторений за подход). Можно добавить упражнения на бицепс это поможет подтягиваться на бицепс. Упражнения с гантелями помогут укрепить мышцы рук и плеч, но в подтягивании также активно используются мышцы живота. Так что после гантелей качаем пресс)).
П.С. Турник помогает вытянуть только верхнюю часть позвоночника (район лопаток). При болях в пояснице очень хорошо на турнике поднимать колени к животу и медленно опускать (12-20 раз). Если делать правильно отлично прорабатывается и разгружается нижняя часть спины, укрепляются мышцы рук, плеч и живота. Подтягиваться будет легче.

[Angiebeth]

(31-12-2017 14:31)Deneshi :  П.С. Турник помогает вытянуть только верхнюю часть позвоночника (район лопаток). При болях в пояснице очень хорошо на турнике поднимать колени к животу и медленно опускать (12-20 раз). Если делать правильно отлично прорабатывается и разгружается нижняя часть спины, укрепляются мышцы рук, плеч и живота. Подтягиваться будет легче.

Для этого в первую очередь и покупался.