Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

можна...

[П@лыч]

(21-01-2016 14:42)marcus63 :  по моему, нет.... но я просто задал вопросиг такой., может ли шото заменить прием еды, когда ты на работе например.

.... хороший протеин без сахара тяжко найти!! лучше кушать..... как по мне протеин больше подходит тем кто уж очень худой.... у меня от него только растройство, а потом наоборот!!! ну его!!! вот ВСАА мне очень понравился....

[andron k]

Ну прот скажем так, разный бывает) от одного бомбит, от другого нет, тут даже индивидуально. Я один раз покупал - все было отлично) Я лично считаю что лучше всего вкидывать ВСАА и креатин, если еще и глютамин то вообще пестня)

[Predator_76]

Всегда считал еду вспомогательным элементом, на первом месте как по моему, правильно подобранные программы тренировки... Если они ку-ку, то все проты это просто слив продукта в канализацию.

[marcus63]

Хз, от прота никогда не бомбило, надеюсь, и не будет, хотя кореша от такого же заставляет на белом пристегиваться ремнями)))

[Ork Yason]

нет вспомагательного и нет главного - это единый комплекс

при строительстве здания нужны стройматериалы и граммотные рабочие

дальше мысль развивать?

[marcus63]

(22-01-2016 14:33)Ork Yason :  нет вспомагательного и нет главного - это единый комплекс
при строительстве здания нужны стройматериалы и граммотные рабочие
дальше мысль развивать?

если это ко мне относилось смс, то тогда усе ясно, як морозний день.)

---

---

Короче, задаю тренеру - который типа тренер мой, вопрос.
- Леха, я вот смотрю, на это все и не понимаю, ШТА мы делаем, и для каких целей..... точного плана тренировки якобы нет, постоянно каждую треню меняются упражнения (тренажеры, железяки), но при этом "типа" есть график по которому работаем.
График таков:
ПН - грудак, бицак; СР - спина, трицак; ПТ - ноги, плечи. Кардио до трени на разогрев 10 мин, далее треня час, полтора, потом кардио, прес. Дома ВТ-ЧТ-СБ - бег на дорожке.
Ответ Лехи:
- Мы набираем сухую мышечную массу, тренируемся супер сетами. Это реально работает, я по такому принципу и работаю, только веса по-больше, и еще интенсивней, чем ты, немного, и все работает, не боись.

Вопрос в студию от меня - ответ его нормальный?! Или стоит пересмотреть все и вся!?
Еще подкинули прот Activevites WHEY PROTEIN 90 2,5 кг (сотрудник по работе отдал, ибо не занимается больше). - норм прот!?, или мона слить в унитаз (ведро норм такое, на прикормку на рыбалку подойдет отлично - его оставлю полюбому))))))?!

[Ork Yason]

вопрос не корректен... тупо не по адресу

он назвал цель... вот и скажите - получается к ней приблизится?

[Drakon]

Я тоже так занимаюсь, только наоборот в среду плечи, а трицак в пятницу. Основная схема, иногда меняю. И перед трен. не кардио, а хорошая разминка.

[andrey_notar]

Если есть что тренить то как бы нормально. У самого не было чего тренить, куча дергалок и закрытых упражнений результата не приносили. Потом прислушавшись советов больших дядей решили изменить программу - только база. Спина нормально (становая), грудь в неполную. Грудь нормально, спина в неполную. Присед. Естественно с разминками. При такой программе на естественной пище поднялись и силовые (с 60 до 90) и вес (с 60 до 76). Сейчас читаю ветку и думаю нужно все таки продолжить заниматься собой.