Есть любители ходить в зал?

[Ork Yason]

Забудьте про жиросжигатели! Они вам не нужны! Это стимулятопы ЦНС и цель их именно стимулировать на жесткой диете, когда жить не охота! Для обывателя они бесполезны! Попейте кофейка, если упадок сил. Тоже самое, но понятнее и дешевле!

[Andmat]

(27-05-2015 21:16)Predator_76 :  Жиросжигателей в том понимании как жиросжигатели нет. Жуже всего не тот жир который можешь в складочку сложить... А тот ко орый нарастает на внутренних органах... И раздувает из нутри.... Нарастает на сердце и прочем. Далеко ходить не надо... Вскрой любую живность которой не давали много двигаться...

месье знает толк в извращениях

[andron k]

А силовыми и диетой но без кардио немного жирка можно погонять? Не люблю кардио) А килограмм 5 слить нужно.

[Zelya]

(26-05-2015 14:03)Predator_76 :  Как твои старты в этом году?)

В этом году еще не выступал. Не хотел готовиться (а вдруг призвали бы и все насмарку))) )
А вот на осень.... еще подумаю. А в общем я как бы "в форме" и на своем "холостом ходу" при весе 89-91 жму 170х4х4 всегда.

---

---

(28-05-2015 08:18)andron k :  А силовыми и диетой но без кардио немного жирка можно погонять? Не люблю кардио) А килограмм 5 слить нужно.

Можно. Главное выбрать нужный темп при выполнении силовой.

[andron k]

(28-05-2015 08:18)andron k :  А силовыми и диетой но без кардио немного жирка можно погонять? Не люблю кардио) А килограмм 5 слить нужно.

Можно. Главное выбрать нужный темп при выполнении силовой.
[/quote]
Я так понимаю меньше вес, больше повторений, меньше пауза между подходами для пульса?

[Zelya]

(28-05-2015 09:27)andron k :  Я так понимаю меньше вес, больше повторений, меньше пауза между подходами для пульса?

Ну где-то так. А вообще главное - это питание, правильное питание.
Просто кардио и темповая тренировка ускоряют процесс потери лишнего веса.

[Ork Yason]

(28-05-2015 08:18)andron k :  А силовыми и диетой но без кардио немного жирка можно погонять? Не люблю кардио) А килограмм 5 слить нужно.

можно и без силовых... можно ваще ничего не делать

первично диета... если ты ешь меньше, чем расходуешь - будешь худеть...
смысл в нагрузках, это сохранить мышечную массу (а ее первую организм пустит в расход), увеличить затратную часть калларий, и увеличить метаболизм

---

---

есть старый эпический бред, про малое кол-во повторений на силу (массу), большое на рельеф

у меня всегда кол-во около 12-15, что на массонаборке, что на сушке...
диета главный определяющий параметр набора или похудения...
ну еще собственно виды и тип нагрузки...

[andron k]

Про типы и виды нагрузок можно подробнее?)

[Ork Yason]

если нужно немножко похудеть - это абсолютно не принципиально

4-5 подходов, 12-15 повторений, отдых не более 2минут

[Predator_76]

(28-05-2015 08:38)Zelya :  

(26-05-2015 14:03)Predator_76 :  Как твои старты в этом году?)

В этом году еще не выступал. Не хотел готовиться (а вдруг призвали бы и все насмарку))) )
А вот на осень.... еще подумаю. А в общем я как бы "в форме" и на своем "холостом ходу" при весе 89-91 жму 170х4х4 всегда.

Мне бы на разок два своих веса пожать)
Думаю включить в тренировку плотно жим стоя (армейский)