Есть любители ходить в зал?

[Predator_76]

Это чего за федерация, какие-то слабые нормативы?
Не. Пульс от возраста зависит. Не именно эта формула Нада)

---

---

Да и с браслетом ходить яж не фитоняшка какая то...

[voronin]

(20-05-2015 08:19)andron k :  

(19-05-2015 21:14)Predator_76 :  Я знаю зачем я хожу
в зал стока времени) я научился открывать банки)

Это да)Плюс если нападут в темном переулке можно с женой на спине присесть в 4 подходах и 10 повторениях)

ахаахх я думаю на 100 кг мышц врядли нападут в темном переулке)))
и чет не пойму почему все думают если парень ходит и качается,то он не может насыпать по лицу???
господа ваше мнение ошибочно))

[Pavlikasiy]

по лицю може насипати не той хто ходить качатися, а той хто може насипати по лицю!)) І це не зовсім залежить від того скільки раз ти присідаєш зі штангою, чи скільки кг тягнеш на станову тягу! ) Якось так! )

[Ork Yason]

(22-05-2015 23:36)Predator_76 :  Это чего за федерация, какие-то слабые нормативы?
Не. Пульс от возраста зависит. Не именно эта формула Нада)

включаешь тренажер, выбираешь программу, вводишь возраст и вес - оно тебе само покажет твой порог

[Dimka]

(22-05-2015 23:21)Predator_76 :  Кстати, какая ща для подсчета пульса в научних фитнесс сообществах актуальная формула? Типа кардио делать и пульс контролить?

220-возраст

[Ork Yason]

там умножить нада

мне с 34годами порог показывает в 120 - 150уд

[Predator_76]

Если 220 минус возраст я умру чуть позже... Это 182 в минуту удара) мотор такого не простит) вилка в 120- 150 больше подходит. В велотренажерах много кнопак) я там тока могу выставить нагрузгу импульсами) типа меньше нагрузки и больше нагрузки...

---

---

Да, я жму и тяну не для того чтоб там от кого-то защищаться или там е насыпали по лицу) как то так) у меня другая мотиваха) я старым становлюсь и надо себя чем то физичес и нагружать. Бег меня утомляет, велоспорт дорогой и зависит от погоды. За бассейн надо многа бабла ) а зал под боком)
Да и исходя из таблиц рекрута , мать его натуральный жимовик КМС))

[Рекрут]

одним жимом до кмс не дотянешь... нужен комплекс в 3 упражнения.... тяга, жим и присед))) помоему)))

[Predator_76]

Так я одним жимом и не дотягивал) я вон там смотрю, вес до 110 на КМС достаточно выжать 140 кг) пустяки... Я целюсь на 170. Но лето не самый лучший период, поработаем немного на выносливость или на обьем. Бицуху покачаем наконец то)

[andron k]

Ну первый юношеский с запасом в жиме у меня есть)