Есть любители ходить в зал?

[cyxob_05]

(08-04-2015 09:57)Fastel :  Ахилл зашивали?
У меня операция давно была, заметил, что после нагрузки на икру сухожилие словно дубеет.

Да, зашивали.
Дважды.))
Первый - неудачно, был в итоге повторный разрыв.
Поэтому второй раз сшивали с обводной пластикой, потому как сухожилие успело стать неэластичным.
Востанавливался долго.
приседать было тяжело (ну вы в курсе).
Нагружать ногу нужно без фанатизма. На носочки двумя ногами подниматься. Потом можно по одной ноге.
сейчас я практически не ощущаю дискомфорта.
Но чтобы нагружать ногу нужно разогреться - пробежка трусцой минут 3-5.

[Ork Yason]

(08-04-2015 11:02)leninV :  Нет, присед с перерывами, но все полчаса пульс учащенный без перерыва.

скажем так - я такого ни в практике, ни в теории спортсменов не встречал

паузы в 1минуту - Вы не выдержите... а за больше время пульс успокоится... сегодня тяжело, завтра легче... через неделю организм адаптируется

да и... нафига придумывать что-то?! есть кардио-тренажеры - вперед!

[Predator_76]

Орк прав... Надо держать пульс... Я когда педали крутил, периодически прощупывал пульс и держал его в пределах до 140 уд.

[Fastel]

(08-04-2015 14:22)cyxob_05 :  

(08-04-2015 09:57)Fastel :  Ахилл зашивали?
У меня операция давно была, заметил, что после нагрузки на икру сухожилие словно дубеет.

Да, зашивали.
Дважды.))
Первый - неудачно, был в итоге повторный разрыв.
Поэтому второй раз сшивали с обводной пластикой, потому как сухожилие успело стать неэластичным.
Востанавливался долго.
приседать было тяжело (ну вы в курсе).
Нагружать ногу нужно без фанатизма. На носочки двумя ногами подниматься. Потом можно по одной ноге.
сейчас я практически не ощущаю дискомфорта.
Но чтобы нагружать ногу нужно разогреться - пробежка трусцой минут 3-5.

мне с пластикой сразу сделали.
дискомфорт с утра обычно?

[cyxob_05]

(08-04-2015 23:49)Fastel :  мне с пластикой сразу сделали.
дискомфорт с утра обычно?

Да, немного. Неэластичное и тянет. Ну и кроме того, сустав в той ноге - хрустит по утрам.
Но потихоньку становится незаметным. Особенно после того, как начал делать зарядку по утрам. А сейчас еще и в зал пошел..

[Predator_76]

[Платон]

самое лучшее упражнение на сегодняшний день - это пересчитывание своих наличных

[voronin]

парни качи,качата и силовики есть 4 кг прота мо кому нужен?если че в лс

[Kosmos]

шопочём? в личку

[Рекрут]

буча? )))