Есть любители ходить в зал?

[ALIKO777]

(28-05-2014 13:55)Zelya :  

(28-05-2014 13:10)Predator_76 :  Я так и делаю, понедельник аля 105х5х , пятница жим 80х5х

А зачем делать по сути одно и то же, только с разными весами? Уж если и меняешь вес, то и принцип меняй.
Например в понедельник как описывали раньше ("тяжелая" тренировка), в пятницу (а лучше в четверг) меньшим весом но, например "жим с паузой" или "жим с резиной". Чтоб тренировать "рывок" или "дожим". А повторять одно и тоже 2 раза в неделю нет смысла. Это мое личное мнение.

На мне схема с тяжелыми и легкими тренировками нормально работает, только у меня жим раз в неделю.