Есть любители ходить в зал?

[storm]

(31-10-2013 13:59)leninV :  Не могу жим сдвинуть с места ( но так как не выступаю, то потихоньку увеличиваю количество повторений, может и вес вырастет.

надо пробовать менять программу тренировку. Для увеличения поднимаемого веса я практикую работу с максимально возможным весом 4-5 подходов на 3-4 повторения,при этом последние повторения могут быть с читингом, т.е. небольшим отрывом ягодиц от лавки. но надо быть максимально внимательным,достаточно травмоопасно-особенно для спины,надо хорошо разогреваться и только со страховкой.