Как правильно начинать бег.

[Alexa]

10 кг сбросить - одного бега не хватит. нужен комплекс мероприятий. Во первых определить точные причины увеличенного веса: питание (проанализировать свое меню, изменить), проблемы со здоровьем, малоподвижность. А вот затем уже назначать комплекс мероприятий. Друг недавно тоже с похожей комплекцией и лишним весом занялся собой, когда обалдел сколько лишнего веса, временами плохое самочувствие. Посидел на диете, поголодал, в корне изменил меню питания, занялся физ подготовкой. За короткий срок скинул немало веса и чуствует себя значительно лучше. Если интересует, попрошу, проконсультирует.