Ягоды Годжи

[Dynovskiy]

Все советы "специалистов" по похудению, сводятся к двум методикам:
1. Употреблять меньше калорий чем раньше, тут актуальней перейти на "правильное" питание;
2. Сжигать больше калорий чем употреблять, - то есть при том же режиме больше нагрузок;
Я чёто не верю во все "чудодейственные методики пилюли", сомневаюсь что в долгосрочной перспективе они помогут.

[Alexa]

плюсую... меньше жрать и больше двигаться.
у меня на работу не получается на велике, просто утром полчаса катаюсь для зарядки.
как стал меньше жрать и делать зарядку, проблема с весом исчезла.
поменьше ведитесь на всякую рекламную хрень, ибо она не борется с причиной... а последствиями.
а причина какая лишнего веса - много едите и мало двигаетесь.

[SHNM]

присоединюсь к Alexa

Последние пару лет тока и думал как бы скинуть хоть 5 кг, держался вес на уровне 100 кг, при росте 180. иногда доходило до 105, и диеты у меня были, и жесткие и гуманные, правда кофе не пил, таблетки не глотал, ягоды не ел.

Месяц назад тупо стал меньше жрать и пить пива, кг ушли как вода, думал 95 кг мой придел, какой там опустился до 92 кг, так было неделю, в пятницу офигел от 89,5 кг. Причем я стал меньше есть порции и буквально через пару дней стал этими порциями наедаться. Я особо не ставил себе какой то цели, на весы е бегаю каждые 5 минут, раз в два дня встану если вспомню.

Пиво только пару бутылочек на выходных. Раньше было так, завтрак, обед очень плотный, ужин, вечером пиво 3 бутылки, к 11 вечера начинается жор из бутербродом печенек подъесть котлетку или отбивную, сейчас все в прошлом.

Спортом особо не занимаюсь

[Dynovskiy]

А еще не забудьте про воду, обычную питьевую воду - не первые блюда, не чаи, не кофе не соки, а обычная вода.
Везде пишут, что это ускоряет метаболизм, если пить норму, а это где то (Вас не видел )), но если есть желание сбросить весь) литра 2,5 - 3 (среднее значение для взрослого человека) не меньше, плюс к этому - меньше будет хотеться хавать.
Жена пробовала, говорит работает + кожа поменялась и ещё что то, в общем хуже не будет, если нет проблем с почками.

---

---

Ща мы ещё удаленно диету Вам нарисуем, нафиг эти диетологи ваще

[Tomor]

Весил 100-105 кг, сейчас 85. Весь секрет, перестал есть мучное. Хлеб и тот в хлебопечке пеку.

[Grizzly]

Уявляю, якби таку тему створив не модератор... вже б живіт болів від ржачки
по темі: жруть такі ягоди тьоли на роботі, правда в комплексі з кашкою замість нормальної їжі, 0 мучного + плавання. Виглядають сексі.
тобі би порадив ф топку годжі, просто не закушувати коли бухаєш

[Vitaly_N]

так ягоды когда жрать???

[artem_87]

может подсесть на bodybuilding.com ?