Есть любители ходить в зал?

[Andmat]

(15-02-2019 11:43)Predator_76 :  Я вже вирішив схуднути, пріоритети змінилися, зрозуміло що робочі веса теж просідают, но то таке)

Чого? Шо сталось?
Я тільки от повернувся до екіпи, пожав трошки за 200. Пристрілююсь так сказать.
Якшо цікаво, скину пару відео жиму в екіпі.

[Predator_76]

Нічого не сталось) так просто зручніше

[leninV]

(15-02-2019 11:43)Predator_76 :  Я вже вирішив схуднути, пріоритети змінилися, зрозуміло що робочі веса теж просідают, но то таке)

Аналогично. Но кроме похудения меня еще интересует как убрать одышку. Буквально как стукнул сороковник сразу стало тяжело выполнять дыхательные упражнения, например много повторений приседа со средним весом. Пару лет назад приседал 150х15-17 раз, а сейчас на 7-9 повторе задыхаюсь, сердце стучит, голова кружится, хотя мышцы еще не устали. Тоже самое и при нырянии под водой -задержка дыхания ухудшилась, немного поработал ластами под водой и уже кислорода не хватает, как будто мышцы усиленно палят кислород и бегать стало труднее по тем же причинам. При этом вес тот же -держится в пределах 91-94 кг.

[Andmat]

(14-03-2019 08:46)leninV :  

(15-02-2019 11:43)Predator_76 :  Я вже вирішив схуднути, пріоритети змінилися, зрозуміло що робочі веса теж просідают, но то таке)

Аналогично. Но кроме похудения меня еще интересует как убрать одышку. Буквально как стукнул сороковник сразу стало тяжело выполнять дыхательные упражнения, например много повторений приседа со средним весом. Пару лет назад приседал 150х15-17 раз, а сейчас на 7-9 повторе задыхаюсь, сердце стучит, голова кружится, хотя мышцы еще не устали. Тоже самое и при нырянии под водой -задержка дыхания ухудшилась, немного поработал ластами под водой и уже кислорода не хватает, как будто мышцы усиленно палят кислород и бегать стало труднее по тем же причинам. При этом вес тот же -держится в пределах 91-94 кг.

На істину не претендую, але можу поділитись своїм досвідом.
Мав схожі симптоми. До останнього хотів вірити в те, що я прокачував мязи, суглоби, а серце само повинно справитись із навантаженнями. Причому за останні 2 роки ще набрав 12-15кг (не жир). Так от, після того як я погодився на підживлення серця, стало все по іншому. Віддишка пройшла, пульс знизився суттєво. Навіть часті прогулянки не допомогали раніше. Останніх півроку змінив раціон, свинину не їм (жирна дуже), із мяса курка, телятина. Зараз почуваюсь ніби важу 90 кг

[Konstantin.m]

(23-01-2019 15:24)Andmat :  Так склалось, що я прийшов до протеїну. Ну як прийшов, іншого кращого виходу не було для мене. Задача - набирати/утримувати масу мяса. Щоб краще освоїтись в категорії до 120 кг, треба мати тих самих 120 кг. Так от, на день маю 4 прийоми їжі, інколи 5. До цього ж 3 коктейля. Протеін став якось швидко закінчуватись. Мій поставщик в місті злився, товару нема. Брати в спортмагазах дорого, я ж не олігарх. Перший раз спробував взяти на ОЛХ, то якийсь "лівак" мабуть попався, бо смак - ужос, дуже важко розчинявся ну і справив враження ацької хімії. Добре що вже доїв і не вмер
Зараз взяв на пробу інший прот, ніби як чеський, упаковка схожа не заводську, навіть голограму наклеїли. Пізніше відпишу результат.
Хто де і який бере прот? Діліться відгуками

Ну так ничего зазорного в протеине нету, это ж не химия. Тут или топтать с утра до ночи или протеином возмещать. Я в свое время как прот подключил, так жизнь сразу легче стала: у плиты стоять меньше, чувствуешь себя лучше (прот то легче организму усвоить, чем еду переварить и добраться до того же белка), меньше/реже конечных продуктов жизнедеятельности организма , на работе проще коктейль выпить чем идти творог топтать. Но появляются взгляды сотрудников "ага, вот чего он такой большой, на химии сидит" .
Прот покупал на форуме иронфлекс, в некого пользователя Dio. Что он сейчас продает и по каким ценам судить не могу, давно отошел от спорта, последняя закупка была 6 лет назад (потом по семейным обстоятельствам с залом не сложилось). Тогда было раза в два дешевле чем в обычном уличном магазе, и на добрую треть дешевле, чем в большинстве интернет магазинов. Да и доверия к этому дядьке было больше, чем к мутным магазам. Брошу в личку ссылку, глянете что там и как. Там вообще целый "рынок", продавцов много, можно поискать.

[leninV]

(14-03-2019 09:34)Andmat :  На істину не претендую, але можу поділитись своїм досвідом.
Мав схожі симптоми. До останнього хотів вірити в те, що я прокачував мязи, суглоби, а серце само повинно справитись із навантаженнями. Причому за останні 2 роки ще набрав 12-15кг (не жир). Так от, після того як я погодився на підживлення серця, стало все по іншому. Віддишка пройшла, пульс знизився суттєво. Навіть часті прогулянки не допомогали раніше. Останніх півроку змінив раціон, свинину не їм (жирна дуже), із мяса курка, телятина. Зараз почуваюсь ніби важу 90 кг

Понял, что нужно убрать жир из рациона, этим займусь. А вот что такое подпитка сердца, можно подробнее?

[Andmat]

(14-03-2019 12:09)leninV :  

(14-03-2019 09:34)Andmat :  На істину не претендую, але можу поділитись своїм досвідом.
Мав схожі симптоми. До останнього хотів вірити в те, що я прокачував мязи, суглоби, а серце само повинно справитись із навантаженнями. Причому за останні 2 роки ще набрав 12-15кг (не жир). Так от, після того як я погодився на підживлення серця, стало все по іншому. Віддишка пройшла, пульс знизився суттєво. Навіть часті прогулянки не допомогали раніше. Останніх півроку змінив раціон, свинину не їм (жирна дуже), із мяса курка, телятина. Зараз почуваюсь ніби важу 90 кг

Понял, что нужно убрать жир из рациона, этим займусь. А вот что такое подпитка сердца, можно подробнее?

Не тільки жир, але і вуглі теж порахував і дещо не їм тепер. Саме урізання вуглів відобразилось найперше - менш набрякшим став виглядати, не знаю як точно сказати. Все решта залишилось як було. Не запливав жирком, який йшов від надлишку вуглів.
По серцю. Звичайні АПТЕЧНІ препарати. Їх призначають часто і багато кому (стреси, постійні емоційні і фізичні навантаження і т.д.). В мене півродини лікарів, тому постійно в них випитую шось про це. Спочатку не сприймав це і думав - один раз прийму шось для серця, то все, тепер подохну без них. Але тепер розумію що це невідємна частин всього тренувального процесу коли мова йде про серйозні результати, не про звичайну фізкультуру. Я не впевнений шо тут правильно буде писати шо саме приймав, тому напишу бажаючим в ОП.

[leninV]

Спасибо! Симптомы очень на меня похожие, включая большое количество углеводов. Если можно, препараты в личку, плиз.

[Брдэ]

посоны, а ну, качки, нужна помощь!! Нужен украинский выпуск журнала "Мускл и фитнесс", украинское издание, первые три номера! В одном из них статья, очень нужна!Готов на время попросить!